Может быть и так, что прокрастинация обеспечивала вам защиту в классе. Учительница могла сказать: «Тебе нужно больше стараться». Но она вряд ли могла позволить себе произнести: «У тебя не получится», – потому что никогда не обращала внимания на то, какие способности у вас были. К сожалению, люди иногда забывают о том, что оценками измеряется не только интеллект. Оценки ставят и за способность ребенка к концентрации, сотрудничеству и воображению.
В каком бы возрасте вы ни начали прокрастинировать, вы знаете, насколько сложно остановиться. Кроме того что прокрастинация служит для самозащиты, она основывается на ваших глубоких жизненных убеждениях. Мы слышали от прокрастинаторов эти идеи настолько часто, что объединили их в «Кодекс прокрастинатора».
Кодекс прокрастинатора
Я должен быть идеален.
Все, что я делаю, должно даваться мне без усилий.
Безопаснее ничего не делать, чем рискнуть и провалиться.
У меня не должно быть никаких ограничений.
Или делать так, как надо, или совсем не делать.
Надо избегать трудностей.
Если я добьюсь успеха, кто-нибудь пострадает.
Если я преуспею в этот раз, то всегда буду преуспевать.
Если я буду следовать чужим правилам, это будет значить, что я сдаюсь и не контролирую ситуацию.
Я не могу позволить себе ничего и никого отдать.
Если я открою свое настоящее «я», то не понравлюсь людям.
Если есть правильный ответ, я буду его искать.
Возможно, вам хорошо знакомы эти убеждения или вы руководствуетесь ими подсознательно. Как бы то ни было, это не абсолютная правда; это личное видение, которое ведет к прокрастинации. Если вы считаете, что должны быть идеальными, то вам может показаться более безопасным прокрастинировать, а не работать не покладая рук и рисковать потерпеть неудачу. Если вы убеждены в том, что за успехом кроется опасность, то можете защитить себя и других, прокрастинируя и таким образом уменьшая шансы на успех. Если для вас сотрудничество равносильно поражению, то можете отложить работу и приступить к ней, когда будете готовы и когда почувствуете, что все контролируете сами. Или же, если не верите, что окружающим понравится то, какой вы на самом деле, можете использовать прокрастинацию для того, чтобы скрывать свои мысли и держать людей на безопасном расстоянии.
Убеждения, из которых состоит «Кодекс прокрастинатора», отражают способ мышления, который не дает прокрастинаторам успешно развиваться. Самокритичность, настороженность и тревога могут мешать преодолению неизбежных препятствий повседневной жизни. Осознать то,