По вопросам получения разрешения обращайтесь сюда: [email protected]
© Юлия Ершова, 2021
ISBN 978-5-0053-4883-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступление
Мне пришлось стать свидетелем многих человеческих историй. И я поняла одну удивительную вещь. Мы с вами все очень разные, но и очень похожи. Мы с одной стороны всегда стремимся к удовольствию и стараемся избежать страдания. А с другой стороны, на практике мы нередко ведем себя противоположным образом. В чем же дело? Почему люди платят деньги за коуч-сессии и психотерапию и не выполняют домашние задания? Почему до последнего тянут с решениями, которые очевидны с первого взгляда? Ответ прост. Мы с вами привыкли страдать.
Сначала мы страдаем, сталкиваясь с жизненными обстоятельствами. А потом мы страдаем от того, что страдаем. Чувствуя себя виноватыми за «плохие эмоции», мы начинаем прятаться за «позитивом». «Не все так плохо, на самом деле!»; «У меня еще ничего, а вот у Ленки, у нее совсем труба». Хорошая мина при плохой игре становится нашей маской, которая помогает замалчивать проблемы. Почему мы так поступаем? Почему хотим Полета, а удерживаем себя в болоте? Ведь фейковый позитив и замалчивание не устраняют проблемы и «плохие» эмоции. Они отдаляют от нас все, что мы хотим. А дело вот в чем.
Мы с вами постоянно слышим, что нельзя быть негативным и все негативные эмоции разрушительны. Нас постоянно пытаются превратить в оптимистов, утверждая, что все наши беды от негативных мыслей. Со всех углов доносятся слова о том, что синдром самозванца и эго— это очень плохо, а нашу самооценку нужно обязательно поднимать. Все эти мифы индустрии «личностного роста» давно стали многоголовой Гидрой, которую вблизи никто толком не рассматривал. А зря! Слепая вера в эти мифы делает нас с вами слабее. Она убивает наш Полет!
Филолог и исследователь Алексей Вдовин считает, что развенчивать мифы необходимо. Вдовин говорит о мифах, сложившихся вокруг известных людей, но я согласна с этой мыслью и в отношении мифов индустрии самопомощи. В одном из своих интервью Вдовин говорит, что «историки считают, что мифы вредны – они мешают нам лучше понять самих себя. Отказ от развенчания таких мифов определенно приведет к негативным последствиям».
В своих подкастах «Продвигай себя» и «Полюби cебя» я много рассказываю о сложностях, с которыми мы сталкиваемся в жизни, и что с ними делать. В этой книге я хочу добраться до сути всех проблем, о которых я говорю в своих подкастах. Почему мы так боимся негативных эмоций и не умеем извлекать скрытый в них ресурс? Как научиться использовать такие «плохие» эмоции, как злость и гнев себе во благо? Как принять свое эго и негативные мысли и увидеть «золото», скрытое в них?
Прежде чем перейти к основной части, я хочу рассказать вам о книге и как ей пользоваться. В книге я исследую десять самых популярных мифов индустрии «личностного роста», такие как:
Миф 1: «Мотивация бывает негативной»
Миф 2: «Цель должна быть конкретной»
Миф 3: «Со мной что-то не так»
Миф 4: «Эго – это плохо»
Миф 5: «Синдром самозванца – это плохо»
Миф 6: «Все беды от негативных мыслей»
Миф 7: «Пессимистом быть плохо»
Миф 8: «Негативные эмоции – это плохо»
Миф 9: «Негативные эмоции не заслуживают любви»
Миф 10: «Злость только разрушает»
Моя задача— рассмотреть под лупой устоявшиеся мифы о вреде негативных мыслей и эмоций и найти способы извлекать из них пользу. Как они могут способствовать нашему счастью и успеху? Как понимание позитивных аспектов этих явлений может включать наш Полет?
Эти десять мифов – это десять ступенек к вашему счастью и успеху. Старайтесь не просто читать главы, а сверяйте прочитанное со своим опытом и ощущениями. Пожалуйста, выполняйте мои рекомендации. Несделанная «домашка» будет тормозить ваш Полет.
Для наглядности я снабдила книгу случаями из практики. В книге вы встретите мою клиентку Виолетту, которая охотно поделилась своей историей с нами. Ее имя изменено, но события ее жизни, о которых идет речь в книге – правда.
Я написала эту книгу для тех, кто так сильно хочет своего Полета, что готов признать все части себя и хочет научиться извлекать из них пользу. Я знаю, что поверить в новые мысли – задача непростая. В 1991 году гарвардский психолог Дэниел Гилберт сказал: «Люди – доверчивые существа, которым очень легко поверить во что-то и очень трудно в этом усомниться». И действительно, наш мозг охотно верит всему, что слышит. Он не отделяет зерна от плевел. Но мы с вами можем!
Эта книга поможет вам сделать первый шаг и поставить под вопрос устоявшиеся мифы индустрии «личностного роста». Иногда, все что нужно, чтобы взлететь – это немного скептицизма по отношению к своим убеждениям.
Пристегнулись? Полетели!
Виолетта
С тех