Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 16. Петр Филаретов. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Петр Филаретов
Издательство: Филаретов Петр Геннадьевич
Серия: Воскрешение «убитого» позвоночника. Часть 3
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2014
isbn:
Скачать книгу
осуществляем перемещение оцинкованного ведра со щебнем посредством перекинутого через блок автомобильного буксировочного троса, зафиксированного с одного конца на рукоятке ведра, а с другого – на карабине металлической треугольной рукоятки усилием правой, косой мышцы живота в направлении от нижней точки амплитуды его перемещения (см. фото № 19) к её верхней точке (см. фото № 20) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения оцинкованного ведра со щебнем, возвращаем его в исходное положение (см. фото № 21).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4SEFRXhpZgAATU0AKgAAAAgADAEAAAMAAAABBF8AAAEBAAMAAAABA0gAAAECAAMAAAADAAAAngEGAAMAAAABAAIAAAESAAMAAAABAAEAAAEVAAMAAAABAAMAAAEaAAUAAAABAAAApAEbAAUAAAABAAAArAEoAAMAAAABAAIAAAExAAIAAAAeAAAAtAEyAAIAAAAUAAAA0odpAAQAAAABAAAA6AAAASAACAAIAAgAIZHAAAAnEAAhkcAAACcQQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIENTNiAoV2luZG93cykAMjAxNDowODoxNCAwNTowMTozOQAAAAAEkAAABwAAAAQwMjIxoAEAAwAAAAH//wAAoAIABAAAAAEAAANHoAMABAAAAAEAAAJ2AAAAAAAAAAYBAwADAAAAAQAGAAABGgAFAAAAAQAAAW4BGwAFAAAAAQAAAXYBKAADAAAAAQACAAACAQAEAAAAAQAAAX4CAgAEAAAAAQAAH38AAAAAAAAASAAAAAEAAABIAAAAAf/Y/+0ADEFkb2JlX0NNAAL/7gAOQWRvYmUAZIAAAAAB/9sAhAAMCAgICQgMCQkMEQsKCxEVDwwMDxUYExMVExMYEQwMDAwMDBEMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMAQ0LCw0ODRAODhAUDg4OFBQODg4OFBEMDAwMDBERDAwMDAwMEQwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wAARCAB4AKADASIAAhEBAxEB/90ABAAK/8QBPwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAAAAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGxQiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14/NGJ5SkhbSVxNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgU1AQACEQMhMRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fH/9oADAMBAAIRAxEAPwApbu+umTtGjsAOAj/hGrT2Lj/rQ+2v6z7GC+y0Y9ewU/SDg31prg/RYxr3v2qpV9ac2vFNb82+pzN3pOc3e4t/wf6RzLPU/wCuOU/K83HHijAxPfTxa/M8rKeQyEh9Xu9ifauOq+umXtrAvoe92rjdUWD+rvb6P0ldZ9dWgn1K6LNjQHNreWlz3f6NzvVZ6bfZv/1rVoc7i62Pp/3rWPJ5R0B8j/3zqfWDozer9KfiA7b2uFuM/iLGhw938l7XbFS+r3Qs7pONe630zc6/1mV1mZqc1oyKLH7R7/a19P7mRT/o7Vbp+s2G+k220XVFjg0tG1/0g5zXNdLP9E76TEaj6w9OeR6nqY5Ia5peA5pLvcGMfS57nWbfc79H7E0ZMByHJx1Lb90JMM4xiHBcd/3i3WbHta9hD2PAcxw4LSNzXD+s1T2Kjj9V6Z9srwca+t7Lg+6tzTLAIdZbXS4e1z/U/S+h/g6vW/4NajWbmh7Pc1wBa4agg6tIcFPDLGV0brQsMsco1YqxYtFsT7EUVniNf7kmbHt3Vua9p7tIcP8Aop3ELq1vD1RhicMRRWfBPDfEISyRiLkQPPRIgSaAJ8tUWxOGKBdnl7g3HbW0H2vseDuH+k2M+i1UuoWZ+Ocdrn+qcgvhlJ2Bora1+6yz6W12/Yqk/ieAGokzP9XZtR+H5iLkOAf1nQfsY0l5DR4kwjdTya8TDuyLZe1vp7g2J1fTQ3n2/wA5asF1OXkFjbDWyToGhziZ0+m7a3/oLa6yyq/CfU+z06bMnFrdbE6DJod7R/wnp7Gqlm5w5pQIiI+2bH6X8vlbWHlRijIGXFxij+j/AC+ZB9rq9VtY5cSA6DGiRtta9xBY5g7OkHT93bsb9L+Up19Mwqouqtrvc07nVve2olp+lusc4/R/6aqvtul5bVjClri0E5IHGh2tpxr3O9/s3b1FLmuYkbOSQ/u+n/oskeWwxGkIn+96v+kp+Y97toL2sPdggf5yDY97w6oF1jDpuscYP9mdyJV61zi1hxWFoBd7LrjJ7Dc/G3f9tqNltzTDLHkjnbVXSJ/ktcyy3/wVRSn1lIy/vHiLPjwmWkIgeXpi/wD/0KH1vx6rOpttJO5+NRZ7R4A6x7nO/d9i57Ipa6zYxxY2GuktLmgy4fTLG+36P0lu/Wqxz+q41rTY2cCkgsbudua1rG+z9zcVSrurDWPyMtors3NBcGsLXN1/SS/b+a9RQI4R5LpDUuYxuQdjbHsa943bS0iTt9T02btu61RZQ1tTpZTYwc67S4Ru/ltV+2wi/Ld6zHvql42jRw2+o9rrd7vcz6H0VPHfj2taz06XvuBdDo/MFf6Mkss+h9Nu1O4iimuzAe3FvDKC2X0FrmWEzDckHY4H6Pv3Ib7M3Cewvdk0tLA5jXbbRB2Gt/pv9X2Pa5iuvFYwrrzRWxhtpFh0IBa+yrb7W/mPdu/RKWXhPscRcxwspc2q0tftaAC0RDnN2s/Sfm/zaV96UmyM3N6nUQzHx8V1MPsexv2eHAbv0jbLP0P6P6FmL/L/AMJ+jZWq6lnUtYA5rwyt1XqCyxky737t4/Rtsta91Xt99f8Aw3ro1NDabPSsba1rJveGO+l6TXitrrX+psrs91PsZ/hVs9G6JVmYOdlZdzqTXbW1tILPaHit+RY5rne/1W/oqd7vT9T/AIb9JWyUgNV8Y8RpycL6y9dxg51Vr7XtYBtssFrddLD6Vv0t9W+tWcT6x04YsdRXdSHbWlj6yBtb+d69fqfR3PVD7NjPYXv2taXe176/fucdzqXPDq9j6/8ACexGoxsa3OrpuJrqtId6dB/SWB26a8dn+kvcPRq3u/4REzvUmWg360tEK0AGp2oEW6Y+s1JIY9zLmuALjvc14LnaMc272+xv7q06Ov8AT6314ziCdoeLKzXY0h0+xsP3+ox38hcxmHBFLaqq7as2p7q7qrngBtm47Map53+r6FQps9X1P1tQ6PiWdZznYdDWi7abLbHtY6ra07PaWN3Nf+Yz+c3quRjnZNjh6yLZJyQABI1OwD2zuq4b7D6RvutrABqJNdZa9r3ttshr2ubtps2f9QqljPXy/tuR6dNba/TqqduIZJa4vc8+l+5+4s7F+pmRTkUPF7KGNtYbLK2uBsrEutbc2t+Pva9p+h+4ug6V0joGc6wte316xusxvQrbexrXOZudVe7Iscx2z2Wt9iaIxJ9BtBnKtdGpTmYDMqr1sxl79zWVhpaQ2SGRWyn1NvuPu9q1OpZl+FiDIx6w97b6a2b5ibLG47Heza93p+pu2bv0iJkfVgV01txcm6hzbBZuc2pzSxp3mk1VCprfZt/TKr1e7CysfGxjkU2Ou6jhufULm/RFwsc39G71P81SRFaMZNtdtmXa1obh1AVNaC6wl3bWdrWenvUYzA5wbdi47SCXtZEk9hufY/8A6hWep/VDpWXmvvf1GvDx3tbOM3Zsbtjd77He7e/9J72IVn1Y+pWE19uRnh7GDc8Cxpdp+62r3/5jEhD6q42uc+vHqsaOqVVue3b6grZY9nG51bPzrP8AjPVr/wCDeqFnUulM9p6hmZriRDmj0iTz/wBpa8R79q2PsX+LhlrTZbWWsBJHrkyTG31K67PUd/bVynqv1JxnV39Pra1zZLTRS/dLhz6lVT7Pop3BpsUCZ6Hd/9HI+s9xry+n5Ic0AYNbiXe1pH6Nrh/a3IHq3+s0PNTq3boAc4uhsGNx/Ru+k1WOtWtqu6LkT7fsTXWbeS2K9za3O9u57Xfo0Cw+vRZ6zKyG6+LgHGK3M3sd79/84oMd8EWSdcRQVObj4l5exjm4c7nfS3bjvaGbgf30QWB1hFbKTvYy5jho0hov9+7Z7bPbt9PYo22tc2y3JY10Evg/nj/C3Na5u32qQtxKsi+hjWH37g8N/nC32b3ss3em6v8Awbv/AAOqz+ccftWpaKoqzLGilhYypjn6t+m9t/8Ao9rdnpe5z/0iAyqsF7ra6nekfVNZcZsMOc2x/wCi+hub7/V/0St4/psxrWkU/QD3fRDINtb/AKTx+ls92z3Kv9qrrfZvdSKnWfpy0h0SA3cY/nd+79J/xiSmdlRay2umhob9J1zXBoLGkw/XZa71dlntUqrra7BmbHB1ZrbYA9r97Hh0VOa4vqfX7v0v/GIb7ahc+TS3a4UPhocw7Pf9L/g2/wCj/Rfzf6REbZ05gFr7MVzrw4e5o2BrNwYG/S+m7e+2xNO3ddfUaMOo5rsIttwsj32ZL/WxryC9llbA9j2ud7nY97HM9Fyl03q/Qa7X5HUbckB9b9ldVY9RlzjvGTTlVFm30/8AAt2V/pP5Cq5ODg9Rs+1tyKqbmMbb6euyJ0qv0dtc2z/Qs/Sf6P8AwiqjpVz7zR6lQ2mDYHbhLR7trfpu9vuTSBXDrt/LVddni0RW5+Zm7sVln2yxjA2i9rHC6ypvtbTe1ns20t97PtDH2U/zdeV6a1fq9k34GVXeybW47q359WONzW11Gzcxrmg1faX+u9lFLff6VF/+lWFn9LycUOvA30BwaLmhzRJ1r3NsbXYzcvQMB9ed0zGsqJqquqcGYjGy0WEM9P8ARta39GzIq9L7R/xajzkRiABcZb+bLiByE3KjEWP6zuZmafoA7SRYGHzaDOjv3WfpP7C5FtlNX1kspc1z8i62lm48sbWKrrf0o/eY23e/8zYtPPzGu6TXlPtFQx3NdZkvHsa+v27W/wCkssazd6TPp71i2dF6j17Nu6rjlvTvsjgwtyAdz3mtuVuux6w9lNXo2/p/UdZ7PZbX+Yq2IfMSaFEcXj0XT6aXrs9R9TsRnWulW5OVVkXWNuLK7n3WxbW/31vsrNrGbvSLd7f5v+bRs3ofRTRiUUdPxmMuzcatz6qmtcWm31Mhof8AT2PZU7f7v5tdD0vpmL03DZhscL3tDrbbnMIe95Aa672RXX/o6Ws/R00V149X80sTqNW6jprBHqPz8XYHN3N3b7Ly97K3N3e2t/5yuWbH8Wvvbpt+rnQgwV2dIrBAL7QWVzsG7YNzXH87b+co9b6Z0+nptz2dPpbsb9MhjY3nZ7dnt3tWr6eM8wK6HOBgnaZB/OYfafFVOr5deNi1htVVgzLa8bc0Hb+ld6b+B79jN3sTifH8UfRsux3+qAKqKARqAZJ1Gv0G+CgHgGoMNFfqQ7abCCQBu1r9qLays7gxlY3gguFZn+T7gnDjsmtrPUcQ0u9JxGnd2rXe1DQlT//Sx+u4wtZ0OiwANtxxS4Hhoa2nc7j6Nf8AOMVDH6ba4ExU30w0A67iHT+aGe1nsWh1ct+z9D2safTY4NBIc3211FsO+h9JntVRzGEbfTa33tcz2tIn/SbGt92zZs2vUML4BX8tWSfzFr2YlseqfSsYwlu2SA3a70nuk+z6Tfop7HMx72Vs9EWtmyAA5xAlj2Oa7Y9jrGuVqt7SKzVj1Pte5rWCWD3E7Odn+D97v7CibsbA9Rjr6b2kFwbSHy4uJ/RPx/0dlLG/yt/qI30W+Kq3MvxLCH1VsyXNxd7hvDHud9o9+0+79FjWfmfTRBa0tDcdrL69W7iw+3w3OY136RzXbtjVp29N621tWRmY7cfFtrbxWyt25xp2EQHX+vtd6Xp3/wA2z9H/AF6zsezBYLM7LrY+x5Aa54DI2exrtlT31OZtZv8Ad9P+RYmk9k006qnClja2udsB3j04IJO+utu70/5zd7/9Ei0CsPdj1+pY9x2766w0h/08qv3jb/NP9Si530P+F9NPSMbItcW9Q2kQ6x5DvdX+k2hlf6H0/SYz9J+f7PtH80h3nAoybaWusvc6wWB73e2C0Pre62t7vofQSs7K0brHPc2tjW2glm6oENBOwNY/fv8Ao8/n7EGu600/aai5lY2w8FheGOHvdYz+bYz6L/8ASqqbH21va0tc8sJZdL4hz/0dWnvfua3ZY/ejZ9tOLQamOpLw94h9RDGhwc+z6LnOc2j1P0VP82//AA6Hh3S2DlurL25FtT22j9HXfYx7HDd7KnVWsY1/q/8AC+xbt9v2GhrRWa3Gssqq1c0GZaxz7DX/ADHrWf8ACfzPp02fpfT8zsx8/KyjurtzLn/nNDrS4dvo