Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 14. Петр Филаретов

ведра со щебнем посредством перекинутого через блок автомобильного буксировочного троса, зафиксированного с одного конца на рукоятке ведра, а с другого – на карабине металлической треугольной рукоятки усилием правой, косой мышцы живота в направлении от нижней точки амплитуды его перемещения (см. фото № 19) к её верхней точке (см. фото № 20) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения оцинкованного ведра со щебнем, возвращаем его в исходное положение (см. фото № 21).