Если же говорить о зубной пасте, то рекомендуется покупать ту, в состав которой входит фтор – он защитит твои зубы от кариеса и освежит полость рта.
Здоровые зубы – это еще и результат правильного питания. Я имею в виду не только умеренное употребление сладостей, но и присутствие в пище необходимых нашему организму белков, жиров, углеводов и витаминов группы В, D и С.
Зубы напрямую связаны с деснами, они могут «обмениваться» болезнями. Пародонтоз – болезнь десен – очень распространенное заболевание, которому подвержено около двух третей населения земного шара. То есть речь идет о миллиардах людей! Чтобы не оказаться в их числе, не забывай регулярно осматривать свои десны и при первых признаках заболевания – припухлость десен или их покраснение, – немедленно обращайся к врачу.
Болезни зубов – одни из самых древних на планете. Люди страдали от зубной боли и связанных с ней осложнений испокон веков. В Древнем Египте, Ассирии и Вавилоне, судя по сохранившимся свидетельствам, были те же проблемы, что и у твоих современников.
Но с тех пор цивилизация шагнула далеко вперед, и многие болезни, связанные с ротовой полостью, можно предотвратить.
Чтобы укрепить зубы, рекомендуется включить в свой рацион яблоки и морковь. Заодно они освежат дыхание. Что, кстати, тоже способствует профилактике неприятных заболеваний, о которых идет речь.
А вот как быть, если зубы болят, а снимающих боль лекарств в доме нет? В аптеку идти сил нет, да и ближайшая круглосуточная расположена довольно далеко. Можно, конечно, вызвать такси, но есть смысл прибегнуть к проверенным веками средствам народной медицины. Нужно заварить листья шалфея, дать им настояться и полоскать полость рта, когда температура настоя приблизится к комнатной.
Второй твой помощник в подобных случаях (а также при первых признаках пародонтоза) – настойка календулы, которой тоже можно полоскать рот.
Третий прием – положить на больной зуб на некоторое время кусочек прополиса. Вот увидишь, пройдет совсем немного времени и тебе станет гораздо лучше. Но к врачу идти все равно придется.
Теперь поговорим о врагах твоих зубов. Это, прежде всего, продукты, содержащие сахар. От них страдает зубная эмаль, а в прилипших к зубам мельчайших остатках подобной пищи (торты, пирожные, конфеты, печенье) создается благодатная среда для размножения микроорганизмов. Вот тебе еще один аргумент для полоскания рта после еды. И, разумеется, чистки зубов перед сном – ведь в ночное время слюнные железы работают вполсилы, зато затаившиеся в твоем рту бактерии ведут свою разрушительную работу.
Плохо влияют на зубы также кислые напитки, в том числе некоторые фруктовые соки – слишком сладкие или, наоборот, слишком кислые.
И, разумеется, зубы нужно беречь от излишней нагрузки. Не пытайся разгрызать ими орехи, ты же не белка, в конце концов.
В тех случаях, когда твой язык нащупал застрявший в межзубном пространстве остаток недавней трапезы, ни