(Лена вошла в тренинговый зал позже начала, поэтому я еще раз поясняю ей, что нужно, после чего Лена начинает).
– Я пришла сюда, чтобы приобрести уверенность в себе, научиться быть уверенной. Потому что складываются такие ситуации, в основном, на работе, которые… Из-за неуверенности трудно решать какие-то рабочие вопросы.
– Кстати говоря, Лена, ты, когда выходила, помнила о фоновом задании представить, как будто ты самая уверенная на планете?
– Да.
– Ну как?
– Никак.
– Ты о нем забыла или все же пыталась почувствовать себя самым уверенным человеком на земле?
– Не получается, хотя и пыталась, – мнется Лена.
– Ты помнишь состояние уверенности?
– Я, в принципе, понимаю, что должно быть, но не получается.
– А если бы у тебя получалось, то что бы было тогда? Чтобы изменилось? Какие были бы ощущения? Можешь это вообразить?
– Наверное, я бы более раскованно стояла, говорила бы.
– А вот как это – более раскованно?
– Вот так, – тут Лена принимает более свободную позу и начинает улыбаться.
– Ну вот, и стоишь. У тебя же получается, – я тоже улыбаюсь.
– Это насильно.
– Насильно? А вот так не насильно? – я показываю, как напряженно она вела себя до этого момента.
– Хорошо, Лена, я прошу поставить себе за спиной оценку от «0» до «5». (Мы вместе смотрим оценки, затем Лена показывает себе «тройку»)
– Ага. «Три». Почему ты себе не разрешила расслабиться? Ты же говоришь, вот так, вот так бы стояла. А сама стоишь напряженно. Зачем?
– Не знаю. Потому что аудитория большая.
– Вот это – большая аудитория?
– Да.
– Где здесь аудитория вообще? (улыбаюсь) Я вижу людей, я вижу внимательные глаза, кстати, очень дружелюбные. Где здесь аудитория? (Лена задумывается). А ты, когда сидела, волновалась?
– Нет.
– А что сейчас изменилось? Ты находишься среди все тех же людей. Что изменилось?
– Поменялось месторасположение. Там я слушала. А тут я говорю, выступаю.
– Ну, говоришь. А кстати, если бы ты говорила, сидя на стуле, это было бы для тебя легче?
– Да. Более раскованно.
– Более раскованно? А что для тебя при этом меняется? Место какое-то волшебное? Вроде та же комната. Какая разница? Или здесь (показываю на место выступления) особенная аура? Здесь – «выступление»? Выходит человек и сразу напрягается (показываю, как именно). А уходит, и сразу: «Фуф, отпустило». Зачем доставлять себе такое неудовольствие? Все это тоже наша фантазия в голове. Давайте представлять себе то, что помогает, а не то, что напрягает. Тем более что все это – лишь фантазии, какими бы реальными они нам не казались.
– Да.
– Супер! – мы благодарим Лену аплодисментами, и она отправляется на такое уютное и безопасное свое место.
– Дальше… Кто следующий?
Дальше