15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения. Илья Качай

обрекавшее человека на верную смерть, ведь в этом случае он лишался возможности коллективного противостояния реальным опасностям того времени. Социальные переживания не представляют угрозы для здоровья, но главная их опасность состоит в том, что человек, веря своим тревожным фантазиям, лишает себя возможности самореализации в самых разных сферах – семье, бизнесе, спорте, карьере и творчестве. Таким образом, возможными последствиями социальных страхов могут быть следующие негативные проявления:

      – сложности со вступлением в контакт с незнакомыми и малознакомыми людьми;

      – трудности в установлении и поддержании дружеских и межличностных отношений;

      – неспособность выстраивать близкие, доверительные или семейные отношения;

      – проблемы в получении образования вплоть до прерывания учёбы;

      – ограничения в продвижении по карьерной лестнице вплоть до безработицы;

      – трудности в личностной, профессиональной и творческой самореализации;

      – отказ от реализации своих желаний и интересов в силу зависимости от одобрения;

      – невозможность удовлетворять базовые потребности и отстаивать законные права;

      – психосоматические проблемы, связанные с подавляемым из-за страха критики гневом;

      – формирование и усиление сексуальных страхов и фобий;

      – ограничения в проведении досуга и развлечениях;

      – превалирование замкнутого, одинокого и отшельнического образа жизни;

      – подкрепление глубинных представлений о себе как о никому не нужном и неинтересном человеке;

      – злоупотребление медикаментами, алкоголем и другими психоактивными веществами;

      – возможные депрессивные эпизоды и др.

      Статистика социофобических проявлений

      Также нельзя обойтись без краткого обзора основных статистических сведений, затрагивающих проблему социальных страхов:

      – Социофобия как тревожное расстройство или состояние проявляется у 15% людей.

      – 40% людей характеризуют себя как застенчивых и стеснительных в настоящее время.

      – 95% людей испытывают смущение и стеснение в определённых социальных ситуациях.

      – Социофобия обычно возникает в юношеском или подростковом возрасте и развивается неявно и постепенно.

      – Мужчины и женщины в равной степени подвержены социальным страхам, которые не зависят также и от образования, возраста, рода занятий, социального статуса и т. д.

      – Социофобия может перейти в хроническую форму и длиться годами, десятилетиями и даже на протяжении всей жизни человека, что наблюдается примерно у 3% населения.

      – Поскольку социальные страхи нередко становятся хроническими, многие люди считают, что их социофобия – это врождённая или не поддающаяся изменению часть личности.

      – У каждого человека свой уровень длительности и выраженности социальной