Gelassen durchs Leben gehen. Christian Haase

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      GELASSEN DURCHS LEBEN GEHEN

      Christian Haase

      Gelassen durchs Leben gehen

      Christian Haase

      © 2020 Christian Haase

      Alle Rechte vorbehalten.

      Autor: Christian Haase

      [email protected]

      ISBN: 978-3-96969-627-9

      Gestaltung Titelseite: Christian Haase

      Gelassen durchs Leben gehen

      Die Sorgen des Alltags stören den wohltuenden Schlaf, durch das hohe Pensum an Arbeit und den stetig steigenden Leistungsdruck wird es immer schwieriger, den Anforderungen im beruflichen Alltag standhalten zu können, und die Partnerschaft benötigt auch Energie, die oft fehlt. Wer ständig gestresst ist, der schadet nicht nur seiner Seele, sondern auch der eigenen Gesundheit. Herzinfarkt oder Depressionen sind Erkrankungen, die in der heutigen Zeit immer öfter auftreten. Auch das sogenannte Burnout ist mittlerweile als eigenes Krankheitsbild anerkannt.

      Aber wie kann man gelassener werden und das Leben in vollen Zügen genießen? Und vor allem, warum ist Gelassenheit so wichtig für Körper und Geist? Die Faustregel, wie auch Sie Ihr Leben genießen können, lautet: Das Leben besteht nicht nur aus Aufgaben und Stress. Jedoch macht die Leistungsgesellschaft uns dies glauben. Dabei bietet das Leben doch so viel mehr als Arbeit und Anspruch.

      Mit folgenden Tricks können Sie das Leben genießen:

      Öfter mal NEIN sagen

      Die Kollegin bittet Sie, am Wochenende den Dienst zu übernehmen. Der Chef fragt kurz vor Feierabend, ob Sie noch eine Stunde länger bleiben können oder in der Schule der Tochter sucht man dringend Helfer, die beim Schulfest mit anpacken. Engagement ist immer eine gute Sache, jedoch sollten Sie sich nie zu viel aufschwatzen lassen und auch mal nein sagen können. Es ist nicht Ihre Pflicht, die Aufgaben von anderen zu übernehmen. Denken Sie einfach mal an sich und setzen Sie ein klares Statement, indem Sie höflich aber bestimmt ablehnen. Wer immer nur ja sagt und sich die Aufgaben von anderen aufhalsen lässt, der wird immer wieder derjenige sein, der um die Erledigung von unliebsamen Aufgaben gebeten wird. Deshalb ist es sinnvoll, dass Sie lernen, öfters „nein“ zu sagen und sich selber Grenzen setzt, die weder Sie noch irgendein anderer überschreiten kann. Dies ist anfangs sehr schwer, weshalb man klein anfangen sollte. Um klein anzufangen, können Sie auch kleinere Bitten Ihrer Kollegen und Ihres Vorgesetzten ausschlagen und einfach „nein“ sagen. Dabei sollten Sie beachten, dass eine Rechtfertigung lediglich dann benötigt wird, wenn die abgewiesene Person nach dem warum fragt. Ansonsten sollten Sie auch keine Rechtfertigung liefern.