Vive y déjate ser feliz. José Nogales

muy pequeña, y luego de adulta, viví pérdidas muy dolorosas que me llevaron a recorrer diversos senderos, unos más fáciles que otros, pero lo que siempre tuve presente y formó parte de mí fue mi actitud vital, el no perder la risa, la frescura, la ilusión, pero sobre todo las ganas de vivir.

      Y por último me animó a escribir este libro el singular vínculo que hemos construido con Pepe, compartiendo largas charlas, debatiendo, escribiendo en lugares rodeados de naturaleza como la Patagonia, también frente al Mediterráneo, y finalmente, “confinados”.

      Pepe

      En mi vida profesional desarrollé de manera intensa la gestión y motivación de equipos de trabajo. Mi tarea exigió la lectura de muchos libros relacionados con temáticas de autoayuda, liderazgo y desarrollo personal y profesional para alcanzar el éxito, y el uso del coaching.

      Una vez finalizada mi carrera profesional, continué con estas lecturas incluyendo el tema de la felicidad, y comencé a cuestionar estos modelos.

      Los libros sobre la felicidad, igual que los relativos al amor, presentan una definición que en sí misma ya es un desacuerdo para mí. Considero que cada uno de nosotros tiene su propia definición, y no existe una verdad absoluta.

      Algunos libros que he leído sobre autoayuda y motivación, a mi modo de ver, confunden e igualan el logro del éxito con la felicidad, algo que para mí no tiene por qué ir unido. En este sentido, he querido realizar una propuesta que no sea una receta imposible de cumplir, tampoco una promesa de ser feliz las veinticuatro horas del día, negando las emociones negativas que son propias del ser humano. El equilibrio entre estado emocional y físico es muy importante para lograr sentirse bien, sentirse feliz con uno mismo.

      Compartí con Andrea este desafío, el reto de la escritura de este libro con afecto, y respeto a la diferencia de opinión, lo que supuso llegar a consensos como tomar múltiples perspectivas de abordajes teóricos y tras un largo tiempo de reflexión e incluso en ocasiones, de tensión constructiva, probar y ver qué pasa.

      Por último, he querido compartir con vosotros mis propios errores: vivir el futuro, olvidando el presente y estar encorsetado en el “deber ser” y los “deberías” en lugar de ser uno mismo, libre, para que, en la medida en que os sintáis identificados en alguno de ellos, podáis “desaprender” para volver a “aprender”.

      Introducción

      “Abrir las puertas, quitar los cerrojos,

      bajar el puente y cruzar el foso,

      abandonar las murallas que te protegieron,

      volver a la vida y aceptar el reto.

      Recuperar la risa, ensayar un canto,

      bajar la guardia y extender las manos,

      desplegar las alas e intentar de nuevo,

      celebrar la vida, remontar los cielos”.

      Mario Benedetti

      Construimos este libro con un criterio de transversalidad, es decir, tuvimos en cuenta diversas disciplinas que colaboran en comprender la complejidad de los seres humanos, de sus relaciones interpersonales, de ellos con su mundo, en definitiva, en la búsqueda de la felicidad, admitiendo que no hay un único camino en esa búsqueda. Nuestro enfoque es que cada uno de nuestros lectores pueda encontrar el suyo.

      Las disciplinas que tomamos son: la psicología desde corrientes diferentes, con especial acento en la Psicología Positiva; las ciencias sociales, por la relevancia del momento que vivimos, el papel de las redes sociales, las crisis actuales, etc.; a su vez, la biología, que nos aportará de manera complementaria algunos datos, y, por último, retomamos algunos conceptos filosóficos y antropológicos.

      Seleccionamos un grupo de autores como referente, que son los que más se acercan a nuestro pensamiento, otros por su sentido crítico y por su originalidad. Con algunas perspectivas que incluimos no nos identificamos, pero las consideramos también valiosas.

      El libro se compone de dos partes centrales. En la primera desarrollamos algunos referentes teóricos, enfatizando la Psicología Positiva que nos aporta en la comprensión de cómo actuamos y por qué, y otras temáticas vinculadas a la felicidad con acento en posiciones diversas, como ya hemos comentado.

      En la segunda parte presentamos once herramientas que consideramos un aporte para enfrentarnos de manera positiva con los avatares de la vida y para estar más plenos con nosotros mismos y nuestro entorno.

      En el último apartado encontraréis una selección de frases que nos mueven a sentir y a pensar.

      Para finalizar, queremos posicionarnos frente a lo que no compartimos de algunos libros de autoayuda convencionales que proponen eliminar a través de la negación nuestras emociones negativas, cuando nosotros pensamos que forman también parte de un aprendizaje y de nosotros mismos. Además, plantean un ideal de hombre perfecto al que llegaríamos a través de las correcciones cuando nuestra propuesta es, en primer lugar, aceptar esas emociones negativas para luego aprender de ellas.

      A nosotros no nos interesa “pedagogizar”, en el sentido más tradicional, la vida. No nos interesa que todos piensen que solo hay un sendero para llegar a la felicidad, todo lo contrario, creemos firmemente que cada persona debe elegir su camino de manera consciente, pero con responsabilidad.

      Por todo lo vivido, lo aprendido, lo compartido, no proponemos la anestesia ni la negación del sufrimiento.

      • Nuestro propósito no es normalizar, acallar o disciplinar.

      • No ofrecemos “pastillas para no pensar”.

      • Os invitamos a la reflexión y al análisis crítico (virtudes muy humanas, estratégicas y vitales), sin olvidar la intuición.

      • Os invitamos a “pensaros”, sin olvidar vuestras singularidades y soñar futuros posibles, sin recetas mágicas.

      • A que tengáis una vida acorde con lo que vosotros deseéis, sin esperar que sea “perfecta”. Ser felices es nuestro norte, nuestra meta.

      Quienes escribimos este libro pensamos que la mejor manera de que cualquier persona se dé cuenta de que puede ser feliz es reflexionando, parar y pensar si realmente está viviendo la vida que ella quiere o la que desean los demás y por qué se niega ser feliz.

      Como hemos comentado, no daremos recetas mágicas ni pautas a seguir para alcanzar ese equilibrio de felicidad, sino que preferimos que con nuestra reflexión y las explicaciones que encontraréis a lo largo de estas páginas, cada uno encuentre “su” camino y no tenga miedo a empezar de nuevo.

      Primera Parte