Как заставить себя написать научную статью. Практическое руководство по борьбе с академической прокрастинацией. Наталья Киреева

и скучная задача, требующая усилий

      – Задача, не имеющая личного смысла

      – Условия труда (нет постоянного рабочего места)

      – Гедонистические причины

      – Неуверенность в собственной компетентности

      – Страх неудачи

      Причины прокрастинации аспиранта15

      – Самоориентированный перфекционизм

      – Социально предписанный перфекционизм

      – Страх неудачи

      Задание: проранжируйте причины, по которым, как вам кажется, вы откладываете написание научной статьи. Первый ранг у причины, которая в большей степени может быть причиной откладывания написания статьи. Последний ранг у причины, которая практически не оказывает никакого влияния (заполните таблицу на следующей странице).

      Последствия

      Повышенный воспринимаемый стресс16

      Ухудшение здоровья17

      Депрессия18

      Тревога19

      Стыд20

      Негативные эмоции

      Потеря уверенности в своих силах

      Хорошая новость

      Прокрастинация немного уменьшается с возрастом21!

      Прокрастинация и тип личности

      Уровень прокрастинации и направленность личности

      Выделяют три типа направленности личности:

      – личностную направленность,

      – направленность на взаимодействие,

      – деловую направленность22.

      Личностная направленность предполагает удовлетворение мотивов собственного благополучия. Люди с личностной направленностью стремятся к престижу и превосходству.

      Направленность на взаимодействие