Ваша задача заключается в том, что на угрозу разрыва отношений вам следует реагировать действием с последствиями. Если манипулятор заикнулся о подобной угрозе, вам следует заставить его привести ее в исполнение.
Если хочет уйти – пусть уходит. И придайте ему скорости. Если хочет бросить вас, пусть бросает немедленно. Иначе это сделаете вы первее его. Манипулятору следует дать понять, что на его угрозы он получит реальные последствия своих угроз, которые будут полностью отражать то, чем он вам угрожает. Иными словами, вам следует полностью его отзеркалить, но не словами, а действиями.
Часто девушки не уходят, а мужчины не бросают. От слов к действиям способны переходить единицы. Гавкать – не значит кусать. Жалкие шавки гавкают и угрожают. Реально опасные хищники нападают молча и молниеносно. Вы даже не успеете заметить, как их челюсть защелкнется у вас на горле. Поэтому, когда вас пугают, – не бойтесь. Отражайте угрозу действием и нападением, а не дешевым гавканьем с лаем. Вы не должны играть роль в манипулятивном сценарии, написанном для вас. Если поведетесь на эту манипуляцию хоть раз, – ее будут применять к вам постоянно. Решите для себя сами, хотите ли вы таких отношений и что вам от них нужно.
Контрманипулятивные фразы (произносятся спокойным, твердым тоном, низким голосом и без эмоций), которые можно применять, защищаясь от этой манипуляции:
«Я никого не держу!»
1. «Еще не хватало, чтобы меня кто-то удерживал!»
2. «А я ни за кого и не держусь! Или ты думаешь, что я за тебя держусь?»
3. «А с чего ты взял/взяла, что для меня это важная информация?»
«Быть может, тебе лучше со мной не общаться?»
1. «А быть может, это тебе лучше со мной не общаться?»
2. «Как-то неуверенно ты мной манипулируешь.
Давай еще раз попробуем».
3. «А ты считаешь, что я не в состоянии решать сам/сама, что для меня лучше или хуже? Это я буду решать!»
4. «Думаю, что это наилучшая идея, какую ты только мог/могла мне подать! Вот с этой секунды и начну». (Развернуться и уйти.)
5. «Не общаться с тобой совсем не лучше для меня. Лучше будет больше никогда с тобой не видеться!»
6. «И давно для тебя стало вдруг лучше то, что лучше для меня? Ты обо мне вдруг решила/решил заботу проявлять? Так кому из нас на самом деле от этого лучше в итоге? Хочешь поговорить о том, что для меня лучше?»
7. «То есть ты хочешь сказать, что не против закончить наши отношения в одностороннем порядке? И желательно, чтобы это сделал/сделала я за нас двоих?»
«Ты