Упражнение “А что, если…”
Существует три распространенных варианта этого упражнения. Первый вариант. Представьте, что вам осталось жить один месяц. Что вы будете делать все это время – чем будете заниматься, чем наслаждаться, а с кем или чем предпочтете расстаться. Дальше удлиняйте промежуток – вам осталось жить один год, пять лет, десять лет. На самом деле, самое главное то, что вы выбрали сначала, остальное менее важно или навязано социумом.
Второй вариант. Делать только то, что вам действительно хочется и не делать того, чего не хочется. Другими словами, жить сердцем, а не умом. Это значит не общаться с человеком, если на встречу к нему ноги не несут, не насиловать себя ненавистной работой, заниматься любимыми делами и иногда баловать себя ароматной ванной и чашечкой кофе, не мучаясь угрызениями совести перед семьей.
Третий вариант. Представьте, что вы оказались сейчас в доме родителей, и вам семь лет. Посмотрите, вспомните, что вы любили делать в детстве, в какие игрушки играли, о чем мечтали и что рисовали в своих детских альбомах. И в первом, и во втором, и в третьем варианте ваши ответы подскажут, что для вас действительно важно в этой жизни и на чем следует сосредоточить внимание.
Упражнение “Новогодний коллаж”
Возьмите небольшой лист ватмана и сделайте новогодний коллаж. Только, имейте в виду, что он будет иметь несколько секретов. Во-первых, картинки и список целей-желаний должны быть на коллаже вместе. Например, на левой стороне вы клеите картинки, а на правой пишите список целей. Или сверху вы клеите картинки, а внизу записывайте свои желания. Во-вторых, коллаж нельзя убирать после новогодних праздников. В идеале, он должен висеть у вас перед глазами около вашего рабочего стола или в той комнате, где вы чаще всего находитесь. В-третьих! Важное условие! Обязательно над списком целей укажите дату, когда желания должны исполниться. Например, ставим дату – С 01 января по 18 января, или ЯНВАРЬ 2018 года (значит, все должно быть исполнено до конца января) или ЯНВАРЬ-МАРТ 2018 года и т.д. Это нужно для того, чтобы с азартом стремиться к указанной дате, а не расслабляться до следующего Нового года.
Упражнение “Я и другие”
А сейчас спросите своих знакомых и друзей, за что они вас любят и ценят. Какие ваши качества считают самыми значимыми, какие умения удаются вам больше всего, что, по их версии, является вашим несомненным талантом. Вспомните, за что вас хвалили учителя, начальник, что про вас говорили родители. Вспомните все свои достижения: