Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь. Кейти Байрон

больше, чем техника: оно возрождает к жизни из глубин внутри нас нашу изначальную сущность. После некоторой практики исследование начинает жить своей собственной жизнью в тебе самом. Оно появляется, как только возникают мысли, и действует как их противовес и партнер. Это внутреннее партнерство дает тебе свободу жить в качестве доброжелательного, подвижного, бесстрашного и радостного слушателя, собственного ученика и друга, который наверняка не будет возмущаться, критиковать или таить обиду. Наконец, осознание начинает происходить автоматически и становится образом жизни. Естественно, неизбежно и необратимо мир и радость прокладывают себе дорогу в каждый уголок твоего сознания, во все взаимоотношения и переживания. Этот процесс настолько тонок, что ты можешь даже не осознавать его. Ты, возможно, будешь только знать, что раньше тебе было больно, а теперь нет.

      Либо ты привязываешься к своим мыслям, либо ты исследуешь их. Иного не дано.

      2

      Великое освобождение

      Одно из критических замечаний о Работе, которое я слышу постоянно: она слишком проста. Люди говорят: «Свободы нельзя достичь так просто!» Я отвечаю: «Можешь ли ты действительно знать, что это правда?»

      Осуди своего ближнего, запиши, задай четыре вопроса и сделай переворот. Кто сказал, что путь к свободе должен быть сложным?

      Изложение мыслей на бумаге

      Первый шаг в Работе – идентифицировать мысли, которые вызывают в тебе стресс, и записать их. Эти мысли могут быть о любой ситуации в твоей жизни, в прошлом, настоящем или будущем – о человеке, которого ты не любишь или по поводу которого ты беспокоишься, о ком-то, кто злит, пугает или огорчает тебя либо вызывает в тебе неоднозначные чувства или смущение. Запиши свои суждения именно так, как ты их думаешь. Используй короткие простые предложения. (Используй чистый лист бумаги, или ты можешь посетить сайт https://thework.com/sites/russkiy/, где ты найдешь вопросник «Осуди ближнего своего», который можно загрузить и распечатать.)