– Негатив уйдет сам, если не пытаться гнать его силой. Все, с чем мы боремся, усиливается. А все, что мы принимаем, уходит, – подтвердил учитель мои мысли. – Главное, что от тебя требуется – осознать свои негативные эмоции. Увидеть их как бы со стороны. Большинство людей живут в этих негативных энергиях и не видят их. Не осознают, что это не является нормой. Ты же смог увидеть и осознать. А теперь нужно дать негативу уйти – именно в этом смысл четвертого упражнения.
Чен показал мне упражнение и объяснил, что при реализуемом в нем положении тела энергии очищаются легко и быстро. По сути дела, мы стряхиваем с себя весь негатив, да так, что он выходит сразу через все чакры. Но это еще не все. Упражнение построено так, чтобы вырвавшаяся негативная энергия тут же поменяла свой заряд с «минуса» на «плюс» и омыла тело уже свежими, чистыми потоками.
Я не понял, как такое возможно, и Чен объяснил:
«Энергия по сути своей нейтральна. Окраску ей придает человек. Мы можем направить свою силу на созидательные цели – и это будет позитивная сила. Но если мы направим ту же самую силу на разрушение, в том числе на саморазрушение, сила станет негативной. Негативные переживания, которые накопились в тебе за твою жизнь – это твое же собственное порождение, результат не в то русло направленной энергии. Но ее можно направить в другое, правильное русло. Чему и способствует четвертое упражнение. В нем ты высвобождаешь энергию негативных переживаний, позволяешь ей очиститься и придать тебе новый заряд созидательных сил».
Я тут же загорелся жаждой поскорее выполнить упражнение, и Чен предоставил мне такую возможность. Это оказалось совсем нетрудно. А мое состояние как по волшебству изменилось, будто я и впрямь скинул с себя разом весь негатив!
Четвертое действие ритуала
1 Сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой и слегка разведя их в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч. Прямые руки прижать к туловищу, ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами.
2 Сосредоточить внимание на области солнечного сплетения.
3 Сделать глубокий полный вдох, на выдохе медленно опустить голову, коснувшись груди подбородком.
4 Делая глубокий вдох, согнуть ноги в коленях, подтягивая ближе к себе стопы, которые по прежнему находятся на расстоянии ширины плеч друг от друга.
5 Продолжая вдох, медленно выпрямить шею, а затем завести голову назад.
6 Продолжая вдох, плотно упереться в пол стопами согнутых в коленях ног и ладонями (которые не меняют своего положения, по-прежнему оставаясь на уровне тазобедренных суставов).
7 Продолжая вдох, довольно энергичным движением поднять тело вверх