• инжир (противопоказан при подагре, диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта);
• хурма (1–2 плода ежедневно);
• чернослив, предварительно ошпаренный крутым кипятком;
• яблоки (в виде сока по полстакана трижды в день за полчаса до еды или съедать по 2 яблока в день: по одному до завтрака и после ужина);
• земляника (нормализует обмен веществ);
• малина (пить вместо чая настой: 3 столовые ложки малины на стакан кипятка, настоять в течение часа);
• смородина (ягоды и сок).
Овощи, полезные при атеросклерозе:
• картофель (полезна смесь соков картофеля, моркови и сельдерея, которую надо употреблять по 100 мл натощак перед завтраком, обедом и ужином в течение трех недель);
• лук репчатый (стакан лукового сока смешать со стаканом меда и принимать по столовой ложке 3 раза в день через 2 часа после еды);
• огурцы (в виде сока по четверти стакана);
• помидоры (перетертые в салате с чесноком, сладким перцем, хреном и яблоками);
• редька (по столовой ложке сока 3 раза в день).
Крупа, полезная при атеросклерозе, – гречиха (каши из необ-жаренной крупы).
Для профилактики атеросклероза полезно есть морскую капусту, а также употреблять для приготовления разных блюд и заправки салатов нерафинированное подсолнечное масло.
Беременность (возможные нарушения и их профилактика)
Беременность – физиологический процесс развития оплодотворенной клетки. Нормальная длительность беременности равна 10 лунным месяцам, что составляет 280 дней. Колебания от 250 до 320 дней считаются нормальными.
Что происходит? Развитие беременности сопровождается существенными изменениями в организме женщины. К этим изменениям относится постепенное увеличение матки, так же как и увеличение молочных желез и подготовка их к выделению молозива и молока. Претерпевает изменения деятельность сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем.
Что делать? Для правильного течения беременности необходимо соблюдать правильный гигиенический режим. Раннее обращение в женскую консультацию способствует сохранению здоровья женщины и нормальному развитию плода.
Если вы наблюдаете у себя один из перечисленных ниже симптомов:
– слабость и головокружение,
– боли в нижней части живота,
– кровотечение, даже незначительное,
– обморочные состояния,
– отеки,
– повышенное давление, немедленно обращайтесь к врачу!
Особое внимание должно быть уделено питанию беременной. Пища должна содержать достаточное количество витаминов и минеральных солей, особенно кальция. Недостающий для нормального развития плода кальций «изымается» из организма матери, в связи с чем у нее портятся зубы, могут происходить изменения в костях. Желательно включить в рацион побольше молокопро-дуктов и поменьше соли, так как соль