Es ist einsam in der Grube seit die Wahrheit tot ist. Alexander Madaus

aber auch nicht. Kraft und Gewaltbereitschaft allein machen eben keinen Mann aus.

      Um Dich zu prügeln brauchst Du Eier. Um offen über Deine Gefühle zu sprechen, mit anderen ehrlich und authentisch zu kommunizieren und echte Empathie zu empfinden und zu zeigen brauchst Du die viel größeren Eier. DAS sind die Eier eines Leaders. Und die stehen nicht in einem Glas auf dem Nachttisch Deiner Frau. Es wird höchste Zeit, dass Du Dir Deine Eier zurückholst. Und ich weiß, dass Du das auch willst.

      Nur wie? Ich weiß, dass Du Dir diese Frage nun auch stellst.

      Auf diese und noch andere Fragen werde ich Dir in diesem Buch die Antwort geben. Antworten und einen konkreten Plan, wie Du Dein Leben ab heute selbst in die Hand nehmen und gestalten kannst. Um ein großes Leben zu leben. Ein erfülltes Leben. Ein Leben voller Liebe und Freiheit. Ein Leben als guter Mann und als Leader.

      Um ein guter Mann zu sein musst Du aber zuerst lernen was es heißt, gut als Mann zu sein!

       DIE 4 DOMÄNEN

      Dieses Buch ist in einer ganz bestimmten Struktur aufgebaut. Ich verwende immer – sowohl in meinem Coaching als auch in meinem Leben – die vier Lebensbereiche als Basis meines Denkens und Handelns. Ich nenne sie die vier Domains – die CORE 4. Sie sind untrennbar miteinander verbunden, selbst wenn sie getrennt voneinander wahrgenommen werden. Was in einer Domain passiert, wird immer Auswirkungen auf die anderen haben. Verhaltensweisen, die Du in einer Domain zeigst, wirst Du auch – vielleicht in etwas anderer Form – in den übrigen drei wiederfinden.

      Diese vier Lebensbereiche, die vier Kerndomänen – eben die CORE 4 sind:

       BODY – BEING – BALANCE – BUSINESS

      Zum weiteren Verständnis ist es wichtig, dass Dir klar ist, wie jede einzelne dieser Domains definiert ist. Für jede Domain gibt es spezifische tägliche Basisroutinen, die ich der Einfachheit halber ebenfalls die CORE 4 nenne. Wenn ich also davon spreche, dass ich „meine CORE 4 erledigt habe“, dann bedeutet das, dass ich meine Routinen in jedem Bereich für diesen spezifischen Tag abgeschlossen habe.

      So sind die vier Domains aufgebaut:

       BODY

      Dein Körper und Deine Gesundheit. Training, Ernährung, Schlaf, Muskelmasse, Körperfettanteil, medizinischer Status – all diese Dinge fallen in diesen Bereich.

       BEING

      Deine Spiritualität, Deine Verbindung zu Gott oder dem Universum. Nimm deine Bezeichnungen, wie auch immer Du es für Dich definieren willst. Deine „Innenwelt“. Dein Bezug zu Dir selbst. Selbstvertrauen, Selbsterkenntnis und Selbstliebe gehören ebenso hier hinein. Am Ende einfach alles was zur Frage „Wer bin ich?“ gehört.

       BALANCE

      Deine persönlichen Beziehungen. Ehefrau/Partnerin/Partner, Kinder, Eltern, Geschwister, enge Freunde – alle Menschen, die für Dich zu Deinem innersten Kreis gehören und die für Dich eine große emotionale Bedeutung haben. Auch Dein Umgang mit Dir selbst gehört hierher.

       BUSINESS

      Dein Unternehmen oder – im Falle einer Anstellung – Dein Job. Marketing, Sales, Teams, Kunden, Versicherungen, Cashflow, Bankkonten – all das ist Inhalt dieses Segments.