Она может всегда спросить:
– А что, если один паук проскользнул незамеченным на мою одежду или мои волосы?
Она попадается в созданную самой ловушку.
Упражнение для того, чтобы узнать свои части
Как и с помощью упражнения, позволяющего узнать внутреннего ребенка, вы можете узнать и любую свою часть, которая вызывает у вас внутренний конфликт или беспокойство, чтобы понять ее и со временем заставить ее изменить свое поведение.
1. Во-первых, сядьте поудобнее и, просканировав свое тело, найдите ту область, в которой эта ваша часть наиболее активна – это может быть ваше сердце или живот. Затем вообразите, как эта часть выходит из своего места и располагается на вашей ладони.
2. Посмотрите на эту часть и опишите ее. В отличие от упражнения с внутренним ребенком, эти части могут появиться в нечеловеческом обличье. Иногда они появляются в виде шаров, капель, облаков или геометрических форм. Просто отметьте для себя любые другие ощущения, которые вы испытываете по поводу этой части: структуру (например, гладкая, шершавая или колючая); движение (например, вращение); температуру (теплая, горячая, холодная); вес (легкая, тяжелая или невесомая).
3. Теперь опишите свои отношения с этой частью себя. Если вы выбрали страдающую фобией часть, возможно, вы ощутите ярость и раздражение, которые можно суммировать словами:
– Ты же знаешь, что эти паучки не могут причинить тебе вреда, так почему же ты просто не прекратишь быть настолько глупым и не перестанешь бояться?
Или:
– Что с тобой произошло?
Если вы выбрали часть, ответственную за курение или токсикоманию, возможно, вы скажете:
– Ты знаешь, что курение – это плохо, так почему же ты просто не можешь бросить его, как это сделал Боб?
4. Затем вообразите, как эта часть отвечает вам, будто у нее есть микрофон или будто вы добавили к ней облачко с мыслями, как в комиксах.
Возможно, эта часть сообщит вам, что она доставляет вам проблемы не просто так, а по какой-то причине. Мы вернемся к этой технике позже, но пока я хотел бы, чтобы вы знали, что, узнав свои части лучше, вы должны понять их позицию и, поняв ее, вскоре поймете их причины и то, как вы сами создаете себе препятствия на вашем пути к переменам.
Когда перемен не происходит, люди могут начать очень резко относиться к себе и думают, что в глубине души они на самом деле не очень-то хотят меняться. Это верно лишь частично. Сознание может быть настроено на перемены (иначе люди, которые приходят к врачам, не были бы готовы тратить время и деньги), но оно не знает, как сотрудничать с этими частями подсознания, чтобы привлечь их на свою сторону, поэтому отношения между сознанием и подсознанием начинают буксовать.
Ниже я покажу вам, как общаться с подсознанием так, чтобы оно смогло понять вас и привести к изменениям.
Заключение
Большинство