Contents
Como aproveitar ao máximo este livro
1. As dietas radicais não são a solução
2. O Segredo Óbvio, Mas Impopular
3. Pequenos Hábitos Para Ter Sucesso
Capítulo 5: Foco na Boa Forma e no Bem-Estar
7. Truques Para uma Perda de Peso Saudável
© Copyright 2019 de Anthony Fung & Jason T. William
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Introdução
A perda de peso é uma casca difícil de quebrar. Você tenta perder alguns quilos só para ver o seu trabalho duro não dar em nada. Todos querem ver bons resultados nas dietas e nos exercícios, mas nem sempre é tão simples como parece. Milhões de pessoas se queixam da dificuldade em perder peso e isso é um problema crescente.
Para muitos, eles lutam para encontrar uma dieta que valha a pena manter e mesmo que as dietas ajudem a perder peso, elas nem sempre o mantêm livre do sobrepeso. Nem sempre é fácil manter um peso saudável, pois há muitos prazeres alimentares e é difícil ficar longe deles. Existem diversas dietas, aparentemente boas, disponíveis, mas às vezes elas simplesmente não são boas!
Talvez se você adotasse novos pequenos hábitos, eles o ajudariam a motivá-lo a fazer algo positivo e fazer mudanças positivas. Pequenos hábitos podem ser ferramentas fantásticas para afastá-lo desses maus hábitos e comportamentos e para uma perda de peso saudável e um estilo de vida saudável também. Manter um estilo de vida saudável pode absolutamente fazer a diferença para o seu dia-a-dia se você quer correr uma maratona ou apenas ficar um pouco mais em forma!
Descobrir os segredos dos pequenos hábitos e como adicioná-los a sua rotina diária pode ser muito mais fácil do que ter que jogar fora tudo o que você sabe. O seu corpo não reage melhor assim, por isso, em vez de fazer grandes mudanças de uma só vez, faça pequenas mudanças e deixe que elas façam o seu trabalho, peça por peça. É um processo eficaz para substituir maus hábitos por outros melhores.
Neste livro, pretendemos fornecer as ferramentas certas para desbloquear novos pequenos hábitos e os segredos do dia-a-dia para incluí-los em sua vida. Também pretendemos mostrar como os pequenos hábitos podem ajudá-lo a ter sucesso na implementação de mudanças e motivar a sua busca pela perda de peso também.
Eu recomendaria que você tome o tempo para ler as dicas e sugestões aqui para encontrar alguma inspiração e encorajamento para ir mais longe e fazer mais.
Obrigado e espero que goste desta leitura.
Como aproveitar ao máximo este livro
Nós criamos o livro para auxiliar em vários aspectos, incluindo:
1 Permitir que você seja capaz de ler o livro a cada dia e ajudá-lo a se comprometer a fazer mudanças e encontrar uma saída mais fácil de lidar.
2 Criar pequenos hábitos e crescer sobre esses hábitos através de simples truques de motivação e comportamentos cotidianos.
3 Entender o que são pequenos hábitos e como eles podem ser usados.
4 Porque a dieta deve ser tratada de forma mais inteligente e mais eficaz para o sucesso.
Nota: Todas as informações contidas neste livro foram cuidadosamente pesquisadas e quaisquer fatos ou números de pesquisa tópica estavam corretos no momento presente. Todos os fatos e pesquisas aqui foram relevantes durante esse tempo também.
As dietas radicais não