Не забудьте после каждой ванночки припудривать ноги тальком.
Таким образом, выполняя советы, приведенные в данной главе, вы надолго сохраните здоровье и красоту ног, а в осенний период избавите себя от неприятных проблем с ногами, вызванных сменой времени года.
Глава 6. Залог красоты – в питании
Всем известно, что от правильности и регулярности питания зависит нормальное функционирование организма. Обогащенное витаминами, минералами и другими веществами, необходимыми для жизнедеятельности человека, питание благотворно влияет на фигуру и состояние кожи. Как говорится, результат налицо. А точнее, на лице и на теле.
Каждому человеку, независимо от пола и возраста, присуще желание хорошо выглядеть. В особенности этим озабочены женщины, как молоденькие девушки, так и дамы в возрасте. Изнуряя себя разнообразными диетами и гимнастиками, они не задумываются о том, что внешность человека напрямую зависит от того, как он питается.
Для каждого времени года характерны свои принципы питания и ухода за кожей, волосами и телом. В этой главе рассмотрим нормы правильного питания осенью.
Осень – самое благоприятное время для человека. Именно в этот период человек без особого труда и материальных затрат может обогатить свой ежедневный рацион витаминами в необходимом количестве.
От того, насколько правильно и рационально человек питается, зависят внешний вид его волос, кожи лица и тела и, естественно, пропорции его фигуры.
В первую очередь хотелось бы поговорить о том, какое влияние оказывает питание на состояние волос и кожи головы. Осенью волосы не нуждаются в особом уходе, как, например, весной, летом или зимой. Осенью нет такого палящего солнца, как летом, нет зимних морозов, а также нет авитаминоза, являющегося главной весенней проблемой. Как раз наоборот, осень предоставляет все необходимые условия для правильного и полноценного ухода за волосами.
Вполне естественна забота о волосах, особенно о проблемных (жирных, ломких, тонких, сюда же относится проблема перхоти). Проделывая привычную процедуру мытья головы, никогда не задумываешься о том, что различными шампунями, бальзамами и кондиционерами только влияешь на последствия той или иной проблемы, но не воздействуешь на причины ее возникновения. Ведь как известно, лечить нужно не последствия, а причину. А причина кроется в неправильном и нерациональном питании.
Так зачем же тратиться на супердорогие шампуни, если можно удалить причину появления той же перхоти путем коррекции питания. Тем более что осенью для этого имеются все возможности.
Если волосы жирные, старайтесь поменьше есть масло как растительного, так и животного происхождения. Масло увлажняет и без того жирную кожу головы и делает ее наиболее уязвимой.
Чтобы подготовить кожу головы и волосы к долгой и лишенной витаминов зиме, нужно сделать так называемые витаминные запасы еще осенью, когда с ними нет проблем. Для этого ешьте