Но организм сам рассасывает содержимое, и спустя два-три месяца все обычно проходит бесследно. Человек же ходит по врачам, один из которых выпишет ему растяжку, другой – массаж, третий – витамины, и тут, о чудо! – все проходит! Больной пребывает в уверенности, что помогли витамины последнего из посещенных врачей, в то время как просто прошло два-три месяца и в результате естественных процессов в организме болезнь прошла сама!
Обратите внимание на один из критериев, который может свидетельствовать о серьезности проблемы, – если при принятии горизонтального положения боль не проходит. Особенно если боль тревожит ночью, человек похудел, имеют место необъяснимые подъемы температуры (см. «Опасные симптомы при боли в спине», с. 257).
Если болит спина, не стоит отлеживаться в ожидании, когда боль пройдет. Как ни парадоксально это звучит, но современная медицина утверждает: не надо лежать!
Если вы сохраняете физическую активность, гораздо больше шансов, что боль не перейдет в хроническую. Надо, конечно, по возможности избегать движений, провоцирующих сильную боль, но в остальном поддержание уровня физической активности примерно на прежнем уровне очень важно.
Прием обезболивающих препаратов: в этой ситуации никуда от них не деться. Здесь важно помнить о побочных эффектах и предотвращать их. Если мы говорим о нестероидных противовоспалительных препаратах, то принимать их надо вместе с лекарствами, предохраняющими желудок (омез). Сердечникам лучше выбрать напроксен, чем вольтарен (диклофенак). Лицам пожилого возроста предпочтительней парацетамол в адекватных дозах – будет меньше побочных явлений. Иногда приходиться принимать препараты, расслабляющие мышцы, снимающие спазм (!помните об их снотворном эффекте – вдруг придеться сесть за руль!). В некоторых случаях принимают препараты других групп, например антиконсульванты. Обычно ими лечат судороги, но они же имеют выраженный обезболивающий эффект. Бывает, что врачи назначают вливания стероидных гормонов. Это нежелательная практика из-за выраженных побочных явлений. Другие препараты, типа нашей любимой мильгамы и других витаминных комплексов, считаются неэффективными и серьезными медицинскими ассоциациями даже не рассматриваются. «Блокады» и инъекции различными препаратами в болевые (триггерные) точки тоже поставлены под сомнение, во всяком случае из общих рекомендаций исключены.
Корсеты и бандажи: эффект сомнительный и на течение болей не влияет. То же относится и к выбору матраса.
Раньше мы рекомендовали спать на твердом, сейчас поняли, что все очень индивидуально. Холод или тепло на спину? опять же все индивидуально, очень сомнительно, что холод или тепло проникает в ткани глубже, чем на сантиметр, и имеют, скорее всего, лишь отвлекающий эффект.
Многие лечебные мероприятия доказали свою эффективность при хронических болях, но применительно