Естественно, лучший способ не допустить возникновения такого страшного видения во сне – это не засиживаться за компьютером или не слишком долго смотреть телевизор. Но мы прекрасно понимаем, что на практике очень трудно заставить себя не делать то, что нам действительно хочется делать и что вредно для нашего здоровья. Впрочем, если кошмары повторяются, то страдающему от них человеку так или иначе придется задуматься над распорядком своего дня, образом своей жизни.
Как понять, что кошмар вызван перенапряжением? Очень легко: как правило, он тесно связан с той деятельностью, которой последнее время ты так усиленно занимаешься.
Иногда кошмары бывают вызваны началом недомогания, т. е. являются своеобразными сигналами SOS, говорят об опасности, которая тебе грозит. Разумеется, польза подобных ночных видений налицо, однако она не так очевидна, как хотелось бы, а все потому, что мы не обращаем внимания на свои сны и не хотим расшифровывать кошмары, нам они кажутся просто страшными снами, не более. Но знающему человеку они могут многое поведать о состоянии организма и даже помочь предупредить какое-то заболевание.
Как отличить кошмары, связанные со здоровьем, от всех прочих, ведь их, как мы отметили, не так уж и мало? Очень просто – кошмары «группы здоровья» время от времени повторяются, мотив в них всегда один и тот же; фон и действующие лица могут быть разными, но печальный результат известен: или ты задыхаешься, или проваливаешься куда-нибудь, или тонешь и т. д. Иначе говоря, эти кошмары от других отличают регулярность, повторяющийся мотив и – это тоже немаловажно! – физическое недомогание, боль, неудобство, которые ты обязательно испытываешь во сне вследствие каких-то причин. Если все эти слагаемые присутствуют, то можно смело говорить о том, что твой организм пытается тебя предупредить.
Для начала обрати внимание, какого рода неудобство ты испытываешь во сне: это могут быть острая или ноющая боль в какой-то части тела, тяжесть во внутренних органах, зуд в костях, ломота в руках или ногах. А может быть, ты задыхаешься или падаешь с большой высоты, потому что у тебя закружилась голова? Видишь ли, мозг получает тревожные сигналы от твоего организма и вплетает их в сновидения. Так он пытается передать тебе информацию, сообщить о том, что в твоем теле где-то произошел сбой, и не его вина, что ты не всегда можешь понять это послание.
Как ты, возможно, уже догадалась, то место, которое болит или беспокоит тебя в кошмаре, должно вызвать твое самое пристальное внимание и наяву: именно здесь скрывается очаг заболевания. Если днем ты обожглась, то вполне естественно, что ночью ты увидишь себя в горящем доме, страдающей от жгучей боли как раз в той части тела, где располагается ожог; это нормальное явление, ведь ты испытываешь боль, вот она и проявляется в твоем сне.
А кроме того, чем регулярнее твои кошмары, тем сильнее твоя боль… Если же нет никаких явных причин испытывать то, что ты испытываешь, то ищи причину своих