Чтобы твои ногти были здоровыми и красивыми, соблюдай сбалансированную диету, богатую витаминами, белками, кальцием. Ешь побольше фруктов, овощей, творога и других молочных продуктов.
Как оздоровить ногти и как правильно за ними ухаживать, тебе подскажет врач-косметолог. Современные медицинские и косметические средства в состоянии решить все твои проблемы с ногтями, укрепить их и даже удлинить. Обращайся только в хорошо зарекомендовавшие себя клиники и косметические кабинеты, иначе неквалифицированная помощь может только ухудшить состояние твоих ногтей.
Теперь мы переходим непосредственно к одному из самых главных и объемных разделов, а именно – к правилам ухода за кожей тела.
Уход за кожей тела
Основным средством ухода за кожей тела является содержание ее в чистоте с помощью различных водных процедур: обтираний, душа, ванн.
Правильно и регулярно следить за чистотой тела необходимо с самого раннего возраста, от этого зависит здоровье и внешний вид человека. Уже за тысячи лет до нас люди хорошо понимали, как важно содержать свое тело в чистоте. Об этом говорят частично сохранившиеся до наших дней здания древнеримских терм (бань), купальные бассейны во дворах древнеегипетских вельмож, а из средних веков до нас дошли огромные металлические чаны, предназначенные для омовений.
В наши дни почти в каждом доме есть ванна, душ. А задумывалась ли ты, что они не только очищают кожу, но и укрепляют, закаливают, тонизируют и оздоравливают весь организм? С помощью пенных, солевых, травяных, хвойных, минеральных, воздушных и солнечных ванн, большинство из которых нетрудно организовать у себя дома, ты можешь значительно улучшить свое самочувствие, внешний вид, избавиться от некоторых заболеваний, поднять свое настроение и повысить работоспособность или наоборот – расслабиться и отдохнуть.
Принимать ванны следует один-два раза в неделю. Есть мнение, что ванну стоит принимать каждый день. Но если ты предпочитаешь горячие ванны, лучше делать это не очень часто, так как горячая вода расслабляюще действует на сосуды и кожу, она может потерять упругость и свои защитные свойства. Ванны из воды прохладной и комнатной температуры можно принимать чаще.
Существует несколько общих указаний для принятия ванн. Если с помощью ванны ты хочешь расслабиться, отдохнуть после трудного дня, тебе лучше принять теплую или горячую ванну, если же тебе нужно взбодриться, набраться новых сил, прими холодную или нейтральную ванну, вода в которой должна совпадать с температурой твоего тела или быть чуть ниже. Хотя при выборе температуры воды в ванне нужен индивидуальный подход, так как на кого-то горячая ванна действует бодряще, а прохладная, наоборот, успокаивает.
Принимай