Глава 3. Закаливание
Каждый человек хоть раз в жизни задумывался над тем, какой образ жизни он ведет. Люди не всегда следят за своим здоровьем. Однако никогда не поздно это сделать. Вы можете посвящать заботе о своем организме всего-то полчаса в день. И для начала этого будет достаточно. Самое главное – надо сказать самому себе: «Пора подумать о себе, начинаю вести здоровый образ жизни», – и тогда все получится.
Вы, будучи взрослыми людьми, сможете самостоятельно выбрать для себя комплекс упражнений, методы закаливания и остальные оздоровительные мероприятия. А как приучить к этому маленького ребенка? В этой главе мы и хотим рассказать вам, как можно проводить занятия по закаливанию вашего малыша. Вы же не будете спорить с тем, что закаливание организма – это первый шаг на пути к здоровью.
Летний период считается наиболее благоприятным периодом для начала закаливания. Теплая погода как нельзя лучше подходит для того, чтобы начать оздоровительные мероприятия (и не только для ребенка, но и для вас тоже). Представьте, как хорошо будет купаться вместе с малышом в тепленькой водичке. Это такое наслаждение – слиться с огромным миром природы и ощущать себя ее частичкой.
Если вы начнете сами привыкать к водным процедурам, гораздо легче будет приучить к этому и вашего малыша. Подсознательно даже в раннем возрасте он желает быть похожим на своих родителей, поэтому стремится во всем им подражать. Купание вдвоем с ребенком принесет вам обоим не только удовольствие, но и пользу.
Вы знаете, что воспитывать ребенка надо начинать в тот момент, когда он находится еще в утробе матери. И к закаливанию следует приучать чуть ли не с первых дней после его появления на свет. Даже если малышу всего полгода, он вполне способен привыкнуть к водным процедурам. Будет даже лучше, когда с младенческого возраста ребенок узнает, что такое спорт. Да-да, закаливание – это тоже своего рода спортивное мероприятие.
Существует очень много видов и способов закаливания, мы поговорим о некоторых из них. Когда ваш малыш спит на открытом воздухе в тенечке почти без пеленок – это тоже можно считать закаливанием. Недаром говорится: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Эти три составляющие и будут вашими основными помощниками при проведении закаливающих процедур.
Воздушные ванны
Мы поговорим о положительном влиянии свежего воздуха на организм человека, в частности, ребенка. Воздушные ванны – наиболее простой метод закаливания. Чистый дачный воздух является хорошим источником, способным поддержать здоровье вашего малыша. И именно с воздушных процедур лучше всего начинать закаливание.
В первую очередь мы хотим предупредить заботливых родителей о том, что все процедуры, какими бы они ни казались привычными на первый взгляд, не стоит выполнять, не подготовившись. Это не только не укрепит здоровье