Для поиска себя я предлагаю Вам простую для выполнения технику. Теперь Вам нужно совершать все свои привычные действия от первого лица, ощущайте и проявляйте свое внимание ко всему, что бы Вы ни делали: если принимаете душ, то почувствуйте каждую каплю на своём теле; при приёме пищи не отвлекайтесь на гаджеты – ощущайте удовольствие от своего насыщения. Люди часто делают всё автоматически и, занимаясь каким-либо делом, находятся не в моменте, а летают мысленно в облаках. Улавливайте каждую свою эмоцию и мысль, замечайте их с вниманием. А лучше – записывайте! Вы переключаете своё внимание на себя, свои эмоции и ощущения, а это значит, что «дым» рассеится, и Вы познакомитесь с собой «настоящим». Выполняйте эту технику не менее недели. После выполнения Вы увидите, какие мысли посещают Вас чаще всего, какие эмоции испытываете преимущественно. Выпишите в левый столбик негативные мысли и эмоции, оцените. Что бы Вы хотели изменить? Справа, напротив каждой, напишите желаемую, а столбик с негативными эмоциями и мыслями зачеркните. Правый столбик с мыслями и эмоциями послужит Вашей трансформацией. Сложите и, по возможности, носите с собой. Перечитывайте желаемые мысли и эмоции 3-5 раз в день. Если будете испытывать прошлые негативные эмоции или деструктивно мыслить – вспоминайте про свой правый столбик.
Если Вы ответственно подойдёте к процессу знакомства с собой «настоящим», то со временем осознаете свою истинную ценность и уникальность без потребности подтверждения.
Глава 2 «Убеждения как сценарий Вашей жизни».
После того, как Вы обрели свободу от оценочного мнения окружения, и нашли себя «настоящего» можете перейти к следующему этапу трансформации. На этом этапе я предлагаю Вам сначала «разобрать себя по кусочкам», а затем «собрать себя воедино». На мой взгляд, это самый сложный этап трансформации, после которого Ваша жизнь, несомненно, начнёт изменяться.
Ваша идентичность определяется Вашими убеждениями. Убеждения закладываются в людях фундаментом с раннего возраста (4-5 лет). Всё, сопряжённое фактами и аргументами, что Вам говорили Ваши родители, родственники, окружение, становится Вашими убеждениями. Это Ваше знание, полученный разумом опыт на протяжении всей Вашей жизни. Допустим, мама говорит своему ребёнку, что у них нет денег и она не может купить ему игрушку… У ребёнка со временем начинает формироваться убеждение: «Денег нет». Иногда такие дети посредством силы воли добиваются успехов и финансовой свободы, но чаще они тянут за собой это убеждение всю свою жизнь, получая от разума подтверждение, что денег действительно нет и укрепляя данное убеждение еще сильнее. Всё чаще на улице можно встретить людей, беседующих сами с собой. Когда внутренний