Когда вы хорошо обдумаете ход вашего сновидения, можно будет приступать к методу Прозорова, описание которого вы прочтете ниже.
Заметим, что при всем максимально бережном подходе к наследию русского ученого, метод для лучшего понимания дается с некоторой коррекцией на наше время, что никоим образом не искажает его смысла и сути.
Техника работы со сновидением
Подготовка
Лучше всего проводить работу по созданию сновидения вечером, непосредственно перед сном. За несколько часов до сна нужно особым образом настроиться. Ваши мысли и чувства должны быть позитивны. Недопустимо проводить эту работу в состоянии нервозности, раздражительности, сильного переутомления. Прежде чем лечь спать, выделите себе несколько часов отдыха. В это время не смотрите телевизор, не сидите за компьютером. Можно почитать какую-то вдохновляющую литературу, послушать спокойную музыку или немножко прогуляться спокойным размеренным шагом. А можно просто подумать о чем-нибудь хорошем и приятном.
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна. А перед сном обязательно примите душ, чтобы снять напряжение и усталость.
Если вы слишком устали или не выспались накануне, работу по созданию сновидения лучше отложить. Иначе вы рискуете сразу же провалиться в сон, и пропустить тот момент между сном и бодрствованием, когда мы можем создавать собственные сновидения.
Заранее проверьте, соответствует ли место, где вы спите, необходимым требованиям для созидательного сна. Эти требования не сложны: вы не должны спать головой к югу (остальные направления допустимы, но лучшее расположение тела – головой на север), кровать должна быть ровной и не слишком мягкой, постельное белье выбирайте обязательно светлое, со спокойным рисунком.
Рядом с кроватью, у изголовья, поставьте сосуд с чистой водой – это поможет вам очистить энергетику и отвести от себя нежелательные мысли и чувства.
Расслабьте тело и разум
Лягте на спину. Для снятия остатков напряжения вытяните руки за голову, и растянитесь в противоположные стороны сначала правой рукой и правой ногой, затем левой рукой и левой ногой, а затем одновременно двумя руками и ногами. Затем положите руки вдоль тела. Проверьте, чтобы ваша поза была удобной. Шея не должна напрягаться и затекать, поэтому высокую подушку лучше заменить на плоскую, либо вообще отказаться от нее. Вместо подушки можно подложить под шею небольшой валик или свернутое полотенце.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите размеренно и плавно, без рывков. При выдохе полностью освобождайте легкие от воздуха, и тогда вдох будет получаться естественный, свободный, не напряженный. Постепенно замедляйте