Мечтай!!! Полное руководство по исполнению желаний. Максим Марков

негативные мысли за последние несколько часов. Представьте их в виде каких-либо предметов. Например, начальник – дурак и всё, что с этим связано – в виде калькулятора, сын расстроил отметкой в школе – в виде дневника, и так далее. Затем устройте сильный ветер в голове. Да такой, чтобы все эти предметы – мысли просто вылетели. Это весёлое упражнение. Оно настраивает ваш мозг на автоматическое «выветривание» всего негатива.

      Упражнение 3. Замена.

      Старый трюк многих психологов. К вам пришла дурная мысль и вы её начинаете раскручивать. Опоздаю на работу – уволят – не найду работу – умру с голода. Я специально привёл очень экстремальную цепочку. Для остроты. Но подумайте, сознайтесь себе, сколько таких дурных цепочек вы каждодневно забрасывайте в свою голову. Страшно представить. Так вот это упражнение рвёт данную цепочку в начале. Просто чтобы не дать развиться ей на первом же этапе – поменяйте сценарий.

      Опоздаю на работу – не заметит никто, вот и хорошо. Это самый примитивный вариант. И если первую мысль вы не остановили. Можно дойти и до «уволят», но и здесь можно найти плюсы.