Suster Lilian
Omvattende
swangerskap-,
geboorte- en
ouerskapgids
Human & Rousseau
Die uitleg in hierdie digitale uitgawe van Omvattende swangerskap-, geboorte- en ouerskapgids mag verskil van dié van die gedrukte uitgawe, afhangende van die instellings op u leestoestel. Die uitleg vertoon optimaal indien die standaardinstelling op u leestoestel gebruik word. Lesers kan egter eksperimenteer met die instellings vir verskillende perspektiewe.
Hoewel alles moontlik gedoen is om te verseker dat die aanbevole prosedures en behandelings in hierdie boek betroubaar en veilig is, aanvaar die outeur en uitgewer geen verantwoordelikheid vir enige skade voortspruitend uit die outeur se raad nie. Daarbenewens is die aanbevelings nie bedoel as alternatief vir gereelde besoeke aan professionele gesondheidsorgverskaffers nie.
Inleiding
’n Rustige ma, wat seker is van haarself, is die ruggraat van ’n gelukkige huis.
Ek glo (en sê dit vir alle verwagtende vroue) dat dit allerbelangrik is om van alle kwellinge en emosionele bagasie ontslae te raak wanneer jy verwag sodat jy ontspanne is en die swangerskap, geboorte en jou baba ten volle kan geniet. Ek glo ook dat die eenvoudigste aanpassings ’n reuseverskil kan maak. Elke ma is geregtig daarop om dit te geniet om ma te wees, net soos dit elke pa se reg is om pa-wees te geniet.
Daarom bied dié boek dit wat ek glo die noodsaaklikste feite is asook menings en wenke wat jou sal help om ouerskap te geniet. Dit is nie nodig om ’n lywige handleiding te raadpleeg nie, want jy het reeds die nodige kennis en weet instinktief wat om te doen. Ek beskou myself bloot as ’n fasiliteerder wat help om dié aangebore vermoëns en intuïsie te ontsluit. Daar is ook afdelings met die nodige inligting oor swangerskap, geboorte en kind grootmaak omdat dit onlosmaaklik deel is van ouerskap. Die een fase loop oor in die ander en daarom is dit goed om by die begin te begin.
Natuurlik sal daar uitdagings wees. Soms sal dit ’n haakplekkie wees en soms ’n berg wat oorkom moet word. Geen ouer kom ooit skotvry daarvan af nie en dit is belangrik om te onthou dat elke dag, selfs die heel moeilikste, altyd tot ’n einde kom en dat elke gelukkige oomblik julle altyd sal bybly. Behou dus jou fokus, vertrou Moeder Natuur en moenie die bobbejaan agter die bult gaan haal nie.
Elke ma, pa, baba en kind wat ek in my lewe en in my loopbaan teëgekom het, leef op die bladsye van hierdie boek en ek dra dit op aan elkeen van hulle.
Ek wens jou alle voorspoed toe op jou pad as ouer!
Suster Lilian
AFDELING 1: Swangerskap
HOOFSTUK 1: IS JY GEREED VIR SWANGERSKAP?
HOOFSTUK 2: JOU BABA SE VOORGEBOORTELIKE ONTWIKKELING
HOOFSTUK 3: JOU KOSKAS
HOOFSTUK 4: OEFENING
HOOFSTUK 5: JOU GEDAGTES, GEES EN GEMOED
HOOFSTUK 6: JOU VEL, VOORKOMS EN ANDER KWELLINGE
HOOFSTUK 7: JOU GESONDHEID
HOOFSTUK 8: ERNSTIGE TOESTANDE
HOOFSTUK 9: PRAKTIESE SAKE
HOOFSTUK 10: SWANGERSKAP UIT DIE AANSTAANDE PA SE OOGPUNT
HOOFSTUK 11: ’N PAAR BELANGRIKE EN INTERESSANTE FEITE
HOOFSTUK 1
Is jy gereed vir swangerskap?
Deur behoorlik voor te berei vir bevrugting, swangerskap en ouerskap is die beste manier om jou en jou baba se gesondheid en voortgesette welstand te verseker. Dit is iets wat vroue en hul lewensmaats by die dag duideliker besef.
FISIEKE EN EMOSIONELE VOORBEREIDING
Sonder om doekies om te draai: Moenie kanse waag met dinge waaroor jy nie beheer het nie. Jy is immers verantwoordelik vir ’n splinternuwe lewe. Om die grootste kans op sukses te hê, is hierdie drie dinge nodig:
1.’n Gesonde liggaam
Die ideaal is dat jy reeds voor jy swanger raak, tyd aan jou dieet en oefening afstaan sodat jy blakend gesond is. ’n Gesonde, aktiewe leefstyl voor, gedurende en ná swangerskap sal die hele proses en jou ervaring daarvan baie aangenamer en makliker maak. Gesonde voeding is sonder twyfel die grondslag vir ’n gesonde liggaam. Dit is doodgewoon nie aanvaarbaar om gedurig die maklike uitweg te kies wat jou dieet gedurende swangerskap betref nie. Dit is nie meer net jou gesondheid wat daardeur geraak word nie. Dit beïnvloed ook hoe moeilik of maklik jou swangerskap is. Doen ook die moeite om te leer wat sekere simptome of ongemak veroorsaak en hoe om dit op natuurlike wyse te verlig. Dit sal ook help om jou swangerskap te vergemaklik.
2.’n Gesonde gees
Hoewel jy dalk maklik swanger geraak het, moet jy weet waarom jy ’n kind wil hê en bewus wees van die groot verantwoordelikheid wat dit op jou gaan plaas. Die nege maande voor ’n baba se geboorte bied ’n besonderse geleentheid om jou emosioneel voor te berei, iets waaruit nie net jou kinders nie maar ook jou kleinkinders en hul kinders sal voordeel trek. ’n Positiewe ingesteldheid is net so belangrik soos om die mense om jou en die mensdom in die geheel in gedagte te hou.
3.’n Gesonde verhouding
’n Baba kan nie ’n huwelik of verhouding red nie, maar dit is nogtans verstommend om te sien hoeveel paartjies hoop dat ’n kind hul sukkelende verhouding sal red. Ja, ’n kind kan die beste in jou na vore bring, maar ’n kind kan selde ’n diep skeur permanent genees. Voor jy dus besluit om ’n ouer te word, moet jy eerlik wees met jouself: Is enige van die probleme tussen julle ernstig en langdurig? Is daar onderlinge respek vir mekaar? Deel julle ’n wye verskeidenheid belangstellings en vriende of doen elkeen sy eie ding? Ondersteun jy jou maat se ambisies, en vice versa?
IS OUDERDOM ’N FAKTOR?
Daar is voor- en nadele verbonde aan elke ouderdom en persoonlike situasie wanneer iemand beplan om ’n baba te hê. Hoewel dit ’n persoonlike besluit is, is dit een wat goed oorweeg moet word. Hier is ’n paar dinge om in gedagte te hou:
•As jy ouer is, is jy emosioneel meer volwasse en daarom beter toegerus om die goeie en slegte tye te hanteer. Daarteenoor is iemand wat jonger is ook jonger van gees en meer optimisties.
•Ouerskap verg geduld, deursettingsvermoë en volharding, dinge wat jonger paartjies dalk nog nie ontwikkel het nie. Jonger ouers is egter meer lewenslustig en speel meer met hul kinders, iets wat ook baie belangrik is.
•Ouer paartjies het dikwels minder finansiële kwellings. Om ’n baba te hê is nie goedkoop nie, maar dit is ook nie nodig om baie geld op ’n kind uit te gee nie. Dit gaan eerder oor die ekstra spanning wat geldprobleme in ’n huishouding veroorsaak. Rykdom is egter ook nie ’n waarborg vir geluk nie.
•Ouer paartjies wat gewoond is aan hul onafhanklikheid kan sukkel om aan te pas en 24 uur per dag aan diens te wees. Jongmense is meer aanpasbaar en kan daarom ’n baba fluit-fluit by hul lewe laat inskakel.
•Terwyl ouer paartjies reeds baie van die dinge gedoen het wat hulle wou doen, sal jy, as jy op ’n jong ouderdom kinders het, nog jonk genoeg wees om dié dinge te geniet wanneer jou kinders groot is.
IS JY GEREED VIR BABA NOMMER TWEE?
Wanneer jy en jou gesin gereed is vir ’n tweede baba sal van jul persoonlike omstandighede afhang, maar hier is drie algemene faktore om in gedagte te hou:
1.Ouderdomsverskille
Daar is geen reëls ten opsigte van die ouderdomsverskil tussen kinders nie en groot en klein verskille kom elk met sy eie voor- en nadele. Wanneer jy lank wag, sal dit beteken dat jy al die harde werk wat met ’n baba gepaardgaan,