К примеру: вы слышите громкий звук сзади (со стола упала ложка). Громкий звук это триггер. Он запускает реакцию вашего организма. Сигнал поступает в таламус и идет двумя путями. Первый путь (короткий) сразу попадает в амигдалу. Далее мгновенная реакция организма: вы почувствуете резкий импульс в теле, вздрогните, участится сердцебиение. К этому времени до амигдалы уже дошел второй сигнал через кортекс, который проанализировав, условно говорит амигдале «Все в порядке, это просто ложка упала. В этом нет опасности». Вы сразу успокаиваетесь. В течении нескольких минут все выглядит так, будто ничего не произошло.
Амигдала способствует появлению негативных чувств, повышая чувствительность к негативным триггерам. Если она чувствительна, то у вас может появиться много ложных тревог. Именно поэтому Вы с большей вероятностью будете достаточно эмоционально реагировать даже на незначительные стрессовые ситуации.
Симптомы тревоги
Тревога всегда проявляется в теле, что выражается в физиологических симптомах. Нередко на фоне длительных состояний тревоги, у человека могут формироваться различные психосоматические расстройства. Симптомы могут проявляться практически во всех отделах и системах вашего организма.
Нервная система:
– рассеянность и снижение работоспособности,
– хроническая усталость,
– утомляемость даже при небольших нагрузках,
– подавленность и раздражительность,
– расширение и сужение зрачков.
– головные боли,
– плохой сон,
– чувствительность в переменах погоды.
Сердечно-сосудистая система:
– резкие и частые колебания артериального давления, чаще в сторону повышения,
– учащенное сердцебиение (тахикардия), перебои в его работе, может происходить замирание в сердце и покалывания (боли) в области сердца.
Урогенитальная система:
– «медвежья болезнь», синдром раздраженного кишечника,
– в некоторых случаях может быть частая диарея или запор, что связано с перенаправлением определенных процессов в организме в момент страха или сильной тревоги.
Респираторная система:
– учащенное дыхание,
– сбивчивое или затрудненное дыхание, может казаться, что невозможно сделать нормальный вдох, и появляется ощущение нехватки воздуха, ком в горле.
Гастроинтестинальная система:
– частая тошнота,
– спазмы в желудке, иногда очень болезненные, при этом, никак не связанные с потребляемой пищей или физическими нарушениями.
Терморегуляционная система:
– похолодание в конечностях, связанное с отливом крови к мышцам при появлении чувства страха, сильной тревоги, нередко возникают жар и озноб.
Капкан