Секреты питания от классиков оздоровления. Юлия Попова

или его смешивания с любой иной пищей. Салат из помидоров с крахмалистой пищей – против правила, запрещающего смешивать кислоты с крахмалами. Лимонный сок в салате, принимаемом с белковой пищей, нарушает запрет против совмещения кислот и белков. Допустимо добавление в салат сыра или орехов, если эти продукты образуют чисто белковую часть рациона. Добавлять яйца в салат следует только тогда, когда они применяются в качестве белков в белковой диете.

      9. Не добавляйте в салат соль, уксус, лимонный сок или любого вида приправу. Салатные приправы, состоящие из оливкового или соевого масла, лимонного сока (иногда с добавлением яичного желтка или меда), не являются полезными. И животный жир, и кислота препятствуют усвоению крахмала. Натуральные запахи и аромат природных продуктов гораздо лучше вкуса приправ.

      Рецепты простых салатов Шелтона

      Надеемся, что предлагаемые ниже рецепты доктора Шелтона станут для вас образцами, на основе которых вы можете сделать свои блюда. В них возможны различные комбинации овощей, соответствующие принципам правильных пищевых сочетаний, которым надо следовать при приготовлении салатов.

Овощные салаты

      1. Половина кочана латука, помидор, сладкий перец, пучок петрушки.

      2. Половина кочана латука, помидор, три веточки сельдерея.

      3. Половина кочана латука, помидор, веточка французского цикория.

      4. Листья салата, три веточки зеленого сельдерея, один среднего размера огурец.

      5. Один корень цикория, зеленый перец, маленькая луковица.

      6. Четверть кочана капусты, помидор, три веточки зеленого сельдерея.

      7. Четверть кочана капусты, три веточки зеленого сельдерея, три морковки.

      8. Шпинат, две маленькие луковицы, три веточки зеленого сельдерея, маленький пучок кресс-салата, крупный красный перец.

      9. Четверть кочана латука, помидор, огурец.

      10. Половина кочана латука, два корешка фенхеля, две редиски.

      11. Листья одуванчика (100 г), две небольшие морковки, маленькая луковица.

      12. Небольшой пучок кресс-салата, огурец, одна веточка французского цикория.

      13. Четверть кочана капусты, пучок кресс-салата, одна веточка цикория.

      14. Пучок свежих нежных листьев редиса, крупный помидор, три веточки сельдерея.

      15. Латук, капуста, цикорий.

      16. Латук, капуста, редис или зеленый сладкий перец.

      17. Латук, свежая кукуруза, шпинат.

      18. Латук, китайская капуста, репчатый лук или лук-стрелка.

Фруктовые салаты

      Фруктовые салаты лучше всего делать из целых фруктов. Удачны следующие комбинации.

      1. Сливы, вишня, абрикосы.

      2. Персик, сливы, вишня.

      3. Сливы, персик, абрикосы.

      4. Большая груша, яблоко, виноград.

      5. Банан, сушенный на солнце (или свежий) инжир; груша или яблоко.

      При приготовлении фруктового салата во избежание окисления необходимо резать фрукты на крупные части и употреблять