1. Никаких медикаментов. Из лекарств у меня дома есть только вата и активированный уголь. На счёт того, почему стоит избавиться от лекарств прекрасно написано в статье «Умершие доктора не лгут», рекомендую к прочтению (Яндекс в помощь).
Вообще, пока врачи будут получать деньги за болезни, а не за здоровье, то я буду относиться к ним с подозрением. Как пел В. С. Высоцкий «А медикаментов груды – мы в унитаз, кто не дурак…». Как человек, который примерно 4 года продавал ядохимикаты в промышленных масштабах, я заявляю с уверенностью: несколько мировых производителей канцерогенных пестицидов и несколько мировых производители медикаментов – это одни и те же корпорации. Сначала они делают яды, потом предлагают лекарства от болезней, которые вызваны токсичной едой. Дальше выводы делайте сами.
2. Витамины ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Витамины – это не лекарство. Это ЕДА. Овощи и фрукты часто возделываются хищническим, варварским способом. Количество вносимых удобрений не достаточно для полноценного развития плодов и семян, поля и сады заливаются смесями пестицидов и агрохимикатов (я работал в области сельского хозяйства в Краснодарском крае и сам участвовал в обработках). И это наши крупы, овощи и фрукты. С мясом дела обстоят ещё хуже. Нужного количества витаминов в еде нет.
Кроме того, окружающая среда в городах не способствует здоровому состоянию тела. Смог, шумовое и световое загрязнение, некачественная питьевая вода и прочее вносят свою лепту в состояние тела. Иммунитет не справляется. Поэтому не стесняемся и употребляем витамины. Я не диетолог, просто получил консультацию от моей подруги – тренера по фитнесу. Она же занимается и продажей качественных витаминов по России. Если нужна будет помощь, напишите мне [email protected], я дам её контакты. Я употребляю 5 месяцев в году спортивный мультивитаминный комплекс с примерно двукратным превышением дневной суточной дозы. В дни больших нагрузок я утраиваю дозу. Именно он даёт мне ощутить, что в сутках появляется 25-ый час для решения задач.
3. Питание. Это отдельный и очень большой вопрос. Всё индивидуально, я примерно 2 года не ел мясо и рыбу. С недавнего времени стал есть рыбу и морепродукты. Мясо не хочу. Вообще, есть мнение, что если человек на 80% состоит из воды, то он должен кушать то, что тоже на 80% состоит из воды. Например, свежие овощи и фрукты. Думаю, это хорошая мысль.
Кроме того, стараюсь пить больше воды, убрал из рациона растворимый кофе, добавил отвары трав. Есть идея, что любую болезнь человека можно излечить, если ввести в рацион или вывести из рациона (временно или постоянно) определённый вид продуктов. Нет универсальных таблеток, которые помогут каждому. Однако есть лекарства от всего, потому что еда – это ваше лекарство. Вы обратили внимание на кажущийся конфликт между пунктом 2 и 3? На самом деле конфликта нет. Посмотрите внимательней.
4. Спорт. Это отдельный вид удовольствия и источник счастья. Во время физических нагрузок тело выделяет эндорфины – гормоны счастья. Просто испытывая физические нагрузки от пробежки или тренировки, вы будете