Глава 5. Женщина, которая очень устала и жила на сладком «топливе»
Несколько лет назад, когда я работала в области психологической коррекции нарушений пищевого поведения, ко мне обратилась женщина. Она ела много сладкого. И очень устала.
– Я постоянно работаю, ем много сладкого и я очень устала.
Разобравшись в ситуации, я предположила, что проблема не в нарушении питания. Какое нарушение может быть в том, что нормально?
Быстрые углеводы дают моментальный всплеск энергии. Если человек сильно устаёт и мало отдыхает, он предпочтёт сладкую высококалорийную пищу всякой другой. И этот процесс будет неконтролируем сознанием или силой воли. Времени мало, работы много, отдыха нет, тело просит быстрой энергии.
– Когда вы в последний раз отдыхали, были в отпуске, летали куда-то?
– Давно. Наверное, пару лет назад.
– Что мешает вам отдохнуть?
– А кто будет зарабатывать деньги? Он? (Она имеет в виду своего мужа). Разве на него можно рассчитывать?
Тут вырисовываются следующие проблемы: проблемы взятия ответственности, истощения и нехватки энергии.
– Если я остановлюсь, решу отдохнуть, уровень жизни упадёт.
– Как так случилось, что вы не можете положиться на человека, с которым живёте уже 12 лет?
– Я не знаю, зачем я живу с ним. Я всегда думала, что нужно рассчитывать только на себя. А получилось, что все решили рассчитывать на меня.
Если вы заметили, проблема гораздо глубже хронической усталости от работы и отсутствие отдыха. Проблема не в том, что человек ест много сладкого. Это проблема взятия на себя слишком большой ответственности. Это убеждение в том, что «рассчитывать не на кого». Считая себя ответственной за заработок семьи и поддержание хорошего уровня жизни, женщина не осознаёт, что это довольно тяжкий для одного человека груз. И более того, вся эта ситуация потенциально опасна. Истощение накапливается, как снежный ком, пока рано или поздно не подводит здоровье.
Истощение и потеря энергии, отсутствие отдыха и восстановления дают о себе знать, и тело требует «топливо». Топливом служит сладкая высококалорийная пища. Эта история закончилась хорошо. Женщина услышала себя и улетела отдыхать. Чем была очень довольна. Отдохнув, она естественным образом стала делать выбор в пользу более сбалансированной пищи. Но потребовалось время, чтобы осознать: проблема часто лежит на поверхности, но она гораздо глубже, чем кажется.
Глава 6. Мужчина был недоволен собой, но делал самоуверенный вид и ждал комплиментов
Я знала одного мужчину, у которого были большие амбиции и огромная неуверенность в себе. Вернее, непринятие своей внешности. Его неуверенность была видна со стороны невооруженным взглядом. Когда в разговоре упоминалась внешность, он едва заметно вздрагивал. Как будто боялся, что кто-то узнает его