По своему опыту могу сказать, что это полезный элемент тренировки, позволяет группе прийти в синхронизированное состояние. Уставшие постоят в более высокой стойке, кому не хватает нагрузки – присядут поглубже, и не будет уже так заметно отставание более слабых по силе и выносливости. Кроме того, есть возможность каждому наладить свой удобный ритм дыхания, чтобы не слишком его замедлять, и не закружилась голова от непривычного типа дыхания.
Кроме того, столбовое стояние позволяет самым легким способом входить в «состояние цигун», переходить к «контролю «перемещения ци».
– «Перемещение ци».
Одним из самых важных видов статического цигун является "перемещение ци". Различают "перемещение ци" по "малому небесному кругу" и по "большому небесному кругу".
Перемещение ци по малому небесному кругу" довольно подробно описано. Смысл состоит в перемещении зоны контроля сознания по задне-срединной поверхности тела вверх, и по передне-срединной поверхности вниз. Обычно на вдохе перемещают внимание вверх от промежности через зоны крестца, поясницы, спины и шеи до макушки, а на выдохе опускают вниз по лицу, шее, груди и животу.
Существуют зоны, где внимание ослабляется, такие зоны именуют "преградами". Эти упражнения формируют навык концентрации на выбранном участке тела, нормализуют дыхание, не несут никакого вреда.
Адепты сакральных знаний верят, что при этом действительно проводят по неким каналам некий не регистрируемый приборами вид энергии. С точки зрения физиолога, происходит процесс переноса внимания, который сопровождается реакцией капиллярных сосудов – увеличением капиллярного кровотока.
Длительная концентрация внимания на выбранной зоне приводит к феномену "особых ощущений цигун" – возникает чувство тепла, распирания, покалывания. Физиологи объясняют это приливом капиллярной крови, адепты сакрального знания – "приходом ци".
"Перемещение ци по большому небесному кругу".
Возможно, были или есть сейчас люди, обладающие временем и возможностью проводить зону внимания не только по первому кольцевому пути, но и по запутанным линиям других "каналов", которые прочертили нам пособия по иглоукалыванию-прижиганию. По моему скромному опыту, вполне неплохо получается на выдохе проводить по внутренней стороне выбранных конечностей, а на вдохе возвращать зону внимания по наружной стороне. Также многим относительно легко удается переносить зону концентрации с центра груди на центры ладоней и от центра живота к центрам стоп.
Эти упражнения также не несут в себе ничего предосудительного.
Однако, если человек начинает избыточно фантазировать, "визуализировать ци" в виде цветовых линий, начинает специально стараться вызвать образы и "особые ощущения", то это может серьезно повредить его чувству реальности. К сожалению, бывали случаи обострения скрытых психических болезней в результате увлечения подобной визуализацией.
Относительно положения тела при этих упражнениях – используют