минимальной потере подвижности во всех климатических зонах. Основа его проста: неподвижный воздух является лучшей теплоизоляцией, а лучший способ создать воздушную прослойку – это задержать воздух в одежде. Чем больше слоев одежды защищает тело, тем лучше оно теплоизолировано. Терморегуляция также проста до примитивности – согласно своему желанию вы добавляете либо убавляете число слоев одежды. Но следует при этом помнить, что перегрев столь же опасен, как и переохлаждение. Если вы потеете в холод, ваше тело начинает охлаждаться, как только перестает потеть, а одежда, прпитанная потом, вместо сберегания тепла начнет передавать его прямиком в атмосферу. Очень важно избегать потения в холод. Вот примерный состав одежды, которую следует носить:

      • На теле следует носить термобелье или теплое белье наподобие тельняшки и кальсон.

      • Поверх белья следует надеть шерстяную или полушерстяную одежду.

      • Далее должен следовать свитер из натуральной шерсти или ее хорошего заменителя (последний даже предпочтительнее, т. к. он обеспечивает наилучшую тепло- и ветроизоляцию).

      • Поверх свитера должен быть надет пуховик или куртка на теплой искусственной подкладке (типа синтепона). Последний вариант предпочтительней, т. к. натуральный пух, будучи пропитан влагой, теряет полностью свои теплоизолирующие свойства.

      • Верхняя одежда должна быть непродуваемой и водоотталкивающей.

      Обувь

      Для любого путешествия вам лучше всего подойдут водонепроницаемые ботинки. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не надевайте в дорогу кроссовки – они не защитят вас ни от холода, ни от воды. Наилучшей обувью для путешествия являются туристические ботинки с толстой гибкой (но обязательно сплошной!) подошвой и высоким берцем.

      Очень важно правильно ухаживать за ботинками, также не мешает запастись дополнительным комплектом шнурков. Кожаный верх необходимо регулярно обрабатывать ваксой или протиркой для обуви на восковой основе с целью поддержания водонепроницаемости. Перед каждым выходом тщательно осмотрите ваши ботинки на предмет растрескавшейся кожи, ослабленных или порванных швов, трещин на подошве, сломанных крючков и т. п. Помните, что чем лучше вы ухаживаете за вашими ботинками, тем лучше они будут служить вам – при должном обращении хорошая пара походной обуви может служить до десяти лет. Многие туристы защищают берцы ботинок на марше нейлоновыми гетрами от попадания влаги и грязи.

      Носки являются важным дополнением к обуви – многие туристы надевают по две пары носков под ботинки, так как это хорошо предохраняет от мозолей – водянок. В каком сочетании носить носки – тонкую и толстую пару, две тонкие или две толстые пары, – зависит от вас, единственная рекомендация – перед долгим маршем определите оптимальное для себя сочетание заранее.

      ИЗ ОПЫТА БРИТАНСКОЙ МОРСКОЙ ПЕХОТЫ

      Уход за обувью

      Для морской пехоты, основным способом передвижения для которой являются пешие марши, иногда на очень большие расстояния, очень важны