Попытайтесь во время следующей прогулки слушать, видеть, осязать и обонять окружающее. Попытайтесь воспринимать все осознанно, но без напряжения.
Вот несколько вопросов, которые должны вам помочь:
1. Какая у меня под ногами земля?
2. Что я слышу – есть ли поблизости животные?
3. Какое сейчас освещение?
4. Как выглядят растения – какие у них оттенки зеленого?
5. Чем пахнет воздух – осенью, летом…?
Доверьтесь окружающей вас природе – станьте с ней единым целым!
При первой такой попытке вам в голову, безусловно, будет приходить много мыслей, не имеющих ничего общего с ощущением «здесь и сейчас». Не пытайтесь прогнать их силой – уделите им немного внимания, а затем отпустите, чтобы они уплыли прочь, как облачка на небе, и снова вернитесь к настоящему моменту. Но главное, не сдавайтесь – и вы увидите, что уже очень скоро ваши мысли перестанут крутиться по замкнутому кругу, а прогулка поможет вам почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим – не упускайте эту замечательную возможность наполнить себя энергией, восстановить силы!
Разумеется, в других сферах жизни вам тоже пригодится подобный опыт: превратите наше задание в игру – прямо сейчас начинайте делать все сознательно и сосредоточенно.
Наполните содержанием каждое мгновение вашей жизни.
Исцеление тишиной
КАК ДОЛГО Я ПРОЖИВУ,
ЗАВИСИТ НЕ ОТ МЕНЯ,
КАК ДОЛГО ПРОБУДУ – ОТ МЕНЯ.
То, что очень много – если не сказать большинство – телесных недугов обусловлены душевным состоянием, стало сегодня прописной истиной. Но кто из нас при этом хочет и вдобавок умеет извлекать верные выводы из этого знания?
Когда наш организм заболевает, он показывает тем самым, что гармония внутри нас нарушена. Еще до того, как у нас что-то заболело, мы уже были на более глубинном уровне больны, а физические симптомы – лишь внешние признаки того, что мы утратили свое внутреннее единство, что мы в прямом смысле утратили свою целостность.
Но что же нам делать с этими важными признаками, с физическими симптомами болезни? Если у нас, к примеру, часто болит голова, и мы со всей очевидностью можем сказать, что причина кроется в постоянном стрессе на работе – то какой мы делаем вывод? В большинстве случаев мы просто глотаем таблетку от головной боли, в очередной раз звоним кому-нибудь, а вечером о своем недуге больше не вспоминаем. Ведь в конце концов у нас и без того немало проблем, с которыми нам приходится сталкиваться. И таким образом мы этим явным сигналом, который должен был привести нас к изменению нашего образа жизни, просто-напросто пренебрегаем. Но недуги – это наши помощники и советчики, надо только серьезно воспринимать их симптомы и не стараться как можно скорее избавиться от них.
Появись у нас серьезные проблемы, например, с сердцем или с