Программа по кудо. Евгений Головихин

лёжа, болевые приёмы лёжа, броски стоя, броски в партере, удержания

      Таблица № 22

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 3 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. подтягивания на перекладине – 6 раз

      2. отжимания на брусьях – 7 раз

      3. челночный бег 3Х 10 метров – 13 секунд

      4. бег 30 метров – 5.2 сек

      5. прыжок в длину с места – 1 м 70 см

      6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 18 раз