Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится. Анастасия Рыжина

оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Я заранее извиняюсь перед специалистами за такую ненаучную трактовку работы нейромедиаторов. Однако с практической точки зрения счастье, энергия и умение концентрироваться примерно так и работают.

      2

      В своей книге Мари Кондо употребляла термин «точка щелчка».

      3

      Возможно, многие читатели посчитают это задание слишком сложным и отложат книжку со словами «сделаю и потом дочитаю». Пожалуйста, не надо. Если задания вас напрягают, пропустите все, что связано со словом «список», и читайте дальше и вдохновляйтесь. Лучше кое-как и сегодня, чем идеально и никогда:)

      4

      Многие упражнения в книге нужно делать по памяти. Однако это может вызвать трудности у людей, которым тяжело запоминать информацию ввиду особенностей психики. Таким читателям я рекомендую выполнять упражнения, исходя из собственных возможностей.

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