Догадываетесь? Возможно, вы добились успеха в деле, которое вам не по душе. На самом деле, вам не нравится им заниматься, вы заставляете себя. Возможно, вы давно не отдыхали, а потому не можете даже расслабиться и насладиться результатами труда! А может, вы мало времени уделяете семье, и в отношениях появилась холодность. Посмотрите, как важно иметь и постоянно поддерживать баланс во всех основных сферах вашей жизни!
Несколько типичных примеров самосаботажа
1. Упрощение сложных ситуаций
Используя стратегию самосаботажа, человеку свойственно упрощать сложные ситуации, понижать их значимость и подпитывать этим свои нереалистичные ожидания. Возможно, вы это делаете бессознательно, в попытке сохранить себя в зоне комфорта. Нестабильность, новое, любые изменения – это стресс, а значит, и выход за зону комфорта. Вы обманываете себя, чтобы не столкнуться лицом к лицу с неприятной правдой. Для этой стратегии также характерно мышление в стиле «все или ничего», «черное или белое».
2. Отвлекание
Каждый раз, когда вам нужно заниматься важной работой, вы начинаете отвлекаться, бродить по Интернету, болтать по Скайпу или телефону, и ваши действия не приносят вам желаемых доходов. Эта стратегия уж точно известна абсолютно всем! Она может проявляться по-разному: вы можете глубоко задуматься о чем-то постороннем, или проводить много времени в отвлекающей деятельности, такой как телевизор, шоппинг, Интернет, компьютерные игры, «нежданные» гости. По сути любое отвлекание – это тот же уход в вашу зону комфорта!
3. Избегание
От стратегии «отвлекания» эта отличается тем, что уводит от сложностей, в то время как «отвлекание» ведет к приятному. Заполняя рабочий день звонками, просмотром почты, текучкой, вы уходите от проблем и сложных задач? Или «самоустраняетесь» в критические моменты? Откладываете важные и сложные дела? Тогда это точно ваша стратегия!
Вы можете придумать кучу важных дел, лишь бы не пойти на деловую встречу. Пожалеть себя, броситься кому-то на помощь… А кому из нас не довелось «заболеть» в самый ответственный момент? Запомните: это все то же стремление сохранить комфорт! Но вся правда в том, что зона комфорта, она комфортна для вас, вернее, для вашей лени, но совершенно не комфортна для достижения ваших целей. Не зря ее назвали ЗОНА – она держит в строгих рамках ваш рост личности, ваши результаты.
4. Установка для себя низких стандартов
Это сознательное занижение своих амбиций и притязаний. Вы можете все объяснить себе примерно так: «Как мне заработать миллион? Это не для меня… Мне хватит вполне и сто тысяч». Или так: «Я даже не буду пытаться получить это. Потому что все равно не выйдет». И снова вы стремитесь сохранить свой комфорт, найти причины не вылезать из теплой постельки. Но, сохраняя комфорт, вы губите свое развитие.