Медитация помогает создать тишину внутри именно для того, чтобы почувствовать присутствие Бога.
Молитва – следствие настоящей медитации. Только медитирующий может молиться, потому что он знает, потому что он чувствует, потому что теперь присутствие Бога не просто аргумент, не логика, а нечто из его опыта, нечто пережитое. И тогда молитва – это уже не жалоба. Тогда молитва – это сдача, тогда молитва – это чистая любовь, в ней нет желания, нет условий. Это чистая благодарность.
Дайте молитве прийти после медитации. Вы медитируете. Медитация подготовит ваше сердце, она очистит вас. Она очистит вас от ваших мыслей, она выбросит весь мусор, который вы носите в своей голове годами, жизнями. Она создаст пространство, чтобы молитва случилась. Медитация – это как подготовка почвы для посадки розы. Молитва подобна розе. Сначала необходимо подготовить землю, вырвать сорняки, изменить удобрения, выбросить все камни.
Если ты никогда не погружалась в состояние медитации, вначале тебе могут мешать посторонние мысли. Не переживай! Не делай своей целью с первого раза добиться результата и получить перезагрузку от процесса. Это как в спорте: ты приходишь в первый раз в тренажерный зал и начинаешь с легкой разминки, даешь телу привыкнуть к упражнениям. Также и в медитации. Твое тело и твой ум, никогда не пребывавшие в этом состоянии, нужно подготовить. Начинай с небольших практик по 5–10 минут. Просто дыши ровно, слушай свое тело, наблюдай за ощущениями. Каждая новая практика будет давать больший результат. Вначале тебе будут мешать посторонние мысли, которые будут потоком прорываться в твое состояние покоя. После ты сможешь отключать этот поток и концентрироваться на главном.
Дальше в книге ты будешь встречать различные медитативные практики. Одна поможет тебе избавиться от негатива, другая – наполнит любовью, третья – научит настраиваться на нужную волну. Я надеюсь, что с каждой из них ты будешь становиться счастливее и гармоничнее и научишься жить в этом новом прекрасном состоянии.
А теперь переходи к первой и важной медитации – встрече с самой собой и исцелению.
Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»
Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» открывает тебе доступ к чудесным внутренним ресурсам: спонтанности, творчеству, осознанию (вспоминанию) своих истинных желаний, умению радоваться, легкости, отношению к жизни как к игре, телесной подвижности, осознанию своей привлекательности, способности принимать и дарить любовь и многим другим проявлениям естественной воли к жизни.
А сейчас ты встретишься со своим внутренним ребенком. Этот ребенок – ты сама. Прими удобную позу, расслабься, сделай два-три глубоких вдоха и выдоха. Представь, что ты идешь по длинному коридору, видишь впереди свет. С правой стороны коридора – двери, на каждой из которых табличка с цифрами.
Ты