Если вы терпите неудачи при подаче, можно изменить хватку, сделать ее примерно такой, как для удара слева. Чем ближе к такой позиции, тем легче контролировать мяч.
Каждому, кто хочет овладеть хорошей подачей, следует изучать и исправлять свои ошибки с ракеткой в руках. Идите на площадку и подавайте до тех пор пока рука не «прибьется» в нужную точку. Анализируйте подачу и без устали упражняйтесь.
Прием подачи
Подача и прием подачи – это азы игры. Не освоив их, невозможно начать саму игру, а, следовательно, держать мяч в игре. Поэтому им уделяется столь большое внимание.
Итак, прислушайтесь к рекомендациям специалистов, касающимся подачи и приема подачи.
Прием подачи – один из труднейших ударов в теннисе. Он представляет противоположность удару при подаче, прежде всего потому, что очень часто он является защитным ударом. Хотя для игроков высокого класса прием подачи представляет собой еще и возможность создать трудности для соперника.
При приеме подачи очень важно принять положение готовности. После определенного времени занятий теннисом игрок становится в это положение почти инстинктивно.
Готовясь к приему подачи, стойте за задней линией лицом к сетке. Ноги врозь, ступни почти параллельны плечам. Самое важное сейчас – равновесие тела. Колени слегка согнуты, вес тела приходится на носочки: нельзя стоять на полной ступне.
Ракетка «нацелена» на сетку, правая рука легко держит рукоятку, а левая поддерживает ракетку, у горловины. Головка ракетки чуть выше вашей кисти.
Чтобы правильно переносить вес тела и вкладывать в удар силу, важна умелая работа ног, а ключ к ней – движение вперед на мяч. Только так можно заставить тело участвовать в ударе. Левую ногу выносите вперед при ударе справа, правую – при ударе слева. Но это движение «на мяч» возможно только в том случае, если у вас есть для этого время. Первое это движение лучше всего начинать с правой ноги, если мяч справа от вас, и с левой – если мяч слева.
Правильная работа ног при ударе справа подразумевает такое положение левой ступни, при котором она направлена вперед под углом 45 градусов. Колени пружинят. Упор – на правую ступню. Теннисист должен быть готов при замахе перекинуть вес тела на левую ступню. Самый идеальный синхронизированный удар – это удар в момент перемещения веса тела. Даже если вам приходится отбегать назад для того, чтобы достать мяч, устремляйте вес тела вперед.
Когда игрок идет на мяч, в основном работают его ноги. Ракетку теннисист держит в положении готовности.
И