Ловкость и технология формирования техники двигательного действия. Ринат Маратович Гимазов

измеряя разницу длины тела человека стоя в двух предложенных состояниях, мы фактически можем получить численные значения мышечного тонуса околопозвоночных мышц туловища у человека как отражение решения двигательных задач руброспинального уровня нервной системы. Данный результат отражает всю совокупность явлений гибкого и пластичного реагирования возбудимости мышечного массива в условиях работы целостного организма, снимает возникающие противоречия в понимании содержания «мышечного тонуса» как активной и адаптивной функции нервно-мышечной системы, так как это не только состояние жёсткости в покое и в условиях расслабленности отдельных мышц.

      2.2.2 Закономерности изменения мышечного тонуса

      Определить свою постоянную величину (точку отчета), характеризующего «индивидуальную минимальную и максимальную длину тела человека стоя в двух состояниях с уменьшенными и увеличенными естественными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости» можно с помощью нескольких способов.

      Первый способ включает в себя измерение роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях при отсутствии физического и психического утомления после полноценного отдыха не менее двух-трёх дней. Термины «рост человека» и «длина человека стоя» синонимичны.

      Второй способ включает в себя измерения роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях после выполнения человеком умеренных физических нагрузок во время разминки (подготовительной части тренировочного или реабилитационного занятия) не более 8—10 минут от начала занятия.

      Третий способ включает в себя мониторинг измерений роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях в течение определенного времени – недели или месяца, как во время тренировок, так и во время отдыха.

      Четвертый способ можно использовать физически и функционально подготовленному человеку. Он включает в себя пробу «до отказа» на велоэргометре с постоянным увеличением мощности нагрузки педалирования через равные промежутки времени – ступенчатый тест. По окончании каждого 2-х минутного цикла следует производить регистрацию колебаний длины тела стоя (роста) в двух состояниях – стоя, вытянувшись вверх, с уменьшенными величинами естественных изгибов позвоночника в сагиттальной плоскости и стоя в расслабленном состоянии с увеличенными естественными изгибами позвоночника.

      Каждый из предложенных способов позволяет обнаружить у человека его «индивидуальную минимальную и максимальную длину тела стоя в двух состояниях с уменьшенными и увеличенными естественными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости». Например, у мальчиков 10-летнего возраста при росте 120 см колебания длин тел в измеряемых двух состояниях может достигать 3-х см, а у спортсменки со званием «мастер спорта» и ростом 168 см разница между ее индивидуальной минимальной и максимальной