Как понять себя и мир? Журнал «Нож»: избранные статьи. Отсутствует

Однако если вокруг вас слишком много отвлекающих факторов, открытые глаза могут только мешать. В такой ситуации лучше закрыть их и использовать звук.

      Традиционно в медитации используются мантры – сакральные фразы с глубоким смыслом, аналогичный эффект может достигаться от молитвы любой религии, если это вас воодушевляет.

      Технически подходит любой слоган, даже «не тормози – сникерсни», но помните, что медитация – это усвоение сознанием концепции, а не только концентрация, поэтому выбирайте максимально высокие из доступных смыслов.