Счастливая беременность: от планирования до родов. Юлия Сергеевна Кунчева

акушерстве и гинекологии беременностью называют физиологический процесс, в ходе которого из оплодотворённой яйцеклетки постепенно развивается плод, приспособленный к вне утробной жизни. Другими словами, беременность – процесс вынашивания женщиной одного или нескольких малышей. В норме его длительность составляет от 38 до 42 недель, в результате чего на свет появляется новый человек. Традиционно 9 месяцев беременности подразделяют на три триместра, каждый из которых в прямом смысле жизненно важен для маленького крохи.

      Образ жизни при беременности

      Как бы банально это не звучало, но от всех ваших действий в самом начале течения беременности зависит её конечный результат. Отсюда следует, что чем раньше вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, тем лучше будет развиваться кроха внутри. А если вы уже встали на этот путь, то следуйте ему ещё как минимум пару лет! Помимо этого, старайтесь:

      Больше ходить пешком, чем передвигаться на общественном транспорте или на машине;

      При длительных прогулках одеваться по погоде;

      Ежедневно дышать свежим воздухом;

      Спать минимум 8-9 часов в сутки;

      Побольше отдыхать и отказаться от работы сверх нормы;

      Принимать витамины;

      Думать только о хорошем, исключить стрессы;

      Правильно и сбалансированно питаться;

      Оставить лишь посильные физические нагрузки и гимнастику;

      Следить за своим самочувствием и вовремя получать сигналы организма;

      Своевременно проходить все обследования и сдавать анализы;

      Продолжать интимную близость с партнёром, учитывая ваше интересное положение;

      Молиться о благоприятном течении беременности и посещать храм.

      Соблюдение этих рекомендаций позволит вам обеспечить всеми необходимыми питательными веществами, элементами и кислородом вашего кроху и будет способствовать благополучному течению беременности всё оставшееся время.

      Отношения с мужем во время ожидания ребенка

      Глупо полагать, что беременность – это только физиологическое состояние девушки. На самом деле, в особо трепетные переживания погружаются и самые близкие люди, окружающие будущую маму. В первую очередь таким человеком становится муж. Каким бы брутальным, серьёзным и грубым не был молодой человек, он интуитивно меняет отношение к своей супруге или девушке, которая ждёт от него ребёнка.

      Если на маму сваливается груз ответственности за новую жизнь внутри неё, то у будущего папы в этот момент тоже приличное количество мыслей и переживаний. Так, молодой отец постепенно начинает привыкать к мысли, что теперь он станет главным кормильцем семьи, ему предстоит обеспечивать не только свою женщину, но и её младенца, у которого потребности растут день ото дня. Вместе с тем, мужчина, как правило, не подаёт вида, но при этом терзается в душе вопросами – сможет ли он стать достойным отцом, будет ли малыш им гордиться, достаточно ли он сможет привести ему