Медицинский, лечебный и косметический массаж. Михаил Ингерлейб. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Михаил Ингерлейб
Издательство: Книжкин Дом
Серия:
Жанр произведения: Медицина
Год издания: 2010
isbn: 978-5-17-068962-0, 978-5-271-29590-4, 978-5-226-03099-4
Скачать книгу
– основание ладони; 3 – гипотенар

      В массаже используется как ладонная поверхность, так и тыльная поверхность ладони. Движение предплечьем ладонью вверх называется супинацией, ладонью вниз – пронацией.

      Поглаживание

      Поглаживание – это первый основной прием, с него начинают каждый сеанс массажа, его чередуют с более жесткими приемами и им же заканчивают массажную процедуру. Поглаживание составляет 5-10 % времени от всей процедуры.

      Этот прием хорошо разгружает лимфатическую систему, воздействует на центральную нервную систему, периферическую нервную систему, кожу. Изменяя темп и силу поглаживания, можно добиваться различных эффектов. Например, энергичное поглаживание в быстром темпе повышает тонус упомянутых систем организма, медленное поглаживание снижает возбудимость центральной нервной системы.

      Также поглаживание благотворно влияет на кожу, очищая ее от омертвевшего эпидермиса, пыли, открывая протоки сальных и потовых желез, улучшая кровообращение и питание кожи.

      Поглаживание выполняется в двух вариантах: плоскостное и обхватывающее.

      Плоскостное поглаживание представляет собой обычный прием поглаживания свободной и расслабленной рукой. Ладонь просто скользит по коже, не сдвигая ее.

      Рис. 4. Плоскостное поглаживание

      Это один из нежных, приятных приемов, его обычно используют на обширных участках тела – спине, ногах, груди. При поглаживании можно захватывать и соседние участки тела, т. е. движения идут плавно, беспрерывно, не задерживаясь на отдельных участках. Направление движений идет по ходу лимфотока к ближайшим крупным лимфоузлам.

      Этот прием хорош при повышенной возбудимости центральной нервной системы, для улучшения тургора кожи.

      Глубокое, давящее поглаживание. Также в практике используется такой вариант поглаживания, как глубокое, давящее. Этот прием усиливает обменные процессы в коже, улучшает лимфо– и кровообращение, питает глубокие ткани. Делают его одной или двумя руками, спокойно, по ходу лимфотока, немного напряженной рукой.

      Рис. 5. Глубокое, давящее поглаживание

      На каждом отдельном участке тела его удобней выполнять по-разному:

      – на лице, голове, шее, суставах выполняют подушечками нескольких пальцев;

      – на совсем маленьких участках: пальцах, межкостных мышцах кисти, стопы делают подушечками больших пальцев;

      – на больших участках в работу включают основание ладони, всю ладонь, можно с отягощением.

      Рассмотрим еще один вариант – обхватывающее поглаживание. Этот вариант имеет три вида поглаживания:

      1) поверхностное;

      2) глубокое;

      3) прерывистое.

      Эти разновидности в поглаживаниях удобно выполнять на конечностях.

      Обхватывающее поверхностное поглаживание. Чтобы выполнить этот прием, необходимо, чтобы ладонь плотно прилегала к обрабатываемому участку тела, повторяя ее мышечную форму,