Ешь, пей, дыши, худей. Алина Шпак

винишка бокальчик и потолстела на килограмм, НУ КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ.

      Правда в том, что как только они присаживаются на эту лавочку, тотчас нарушают базовые правила нормального питания: режим, сбалансированность и разнообразие. Они вводят свой организм в жопу, не в энергетическую жопу, а просто в жопу. Она уже в истерике бьется, не знает, бедолага, что делать. Зато когда они начинают есть, он пытается все судорожно накопить и спрятать в закрома на черный день. Это очевидно, а что еще ему остается делать?

      И даже если такая последовательница «здорового» питания начинает активно заниматься спортом, это не помогает. Целлюлит остается, дряблость кожи – остается. Не дай боже съесть блинчик на обычной муке, только на такой, только на сякой. Вот так большинство людей у нас в стране (и у нас в Интернете) понимают правильное питание.

      Дорогая, это не так, не будь такой, не будь, как они. Тебе надо питаться правильно.

      Правильное питание – потребление сбалансированного и разнообразного рациона полезных продуктов, позволяющих организму не испытывать нехватку необходимых веществ и микронутриентов. Осознай: СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, РАЗНООБРАЗНОЕ питание. Нельзя питаться одной травой. Нельзя питаться одним белком. Надо есть и мясо, и рыбу, и орешки, и свежевыжатый сок можно попить, и углеводами можно закинуться. Главное – в меру.

      В моем питании качество – это, конечно, хорошо, но вот КОЛИЧЕСТВО – ключевой аргумент. Ведро салата – это не панацея, потому что это все равно ведро и неважно чего! Желудок ты все равно растянешь! Как только забудешь про салаты – рядом окажется ведро черешни, потом еще чего-нибудь, и каждый раз у тебя будет на устах присказка: я же не шаурму съела, а всего лишь охапку полезной травы или фруктов. Но лучше знаешь что? Купи ты себе свою шаурму в каком-нибудь модном фудкорте и УЗБОГОЙСЯ.