Говорят, молодеет психиатрическое направление, столько стало юных пациентов с серьезными жалобами.
Не верится, но до 30 % населения страдают серьезными психическими отклонениями, а до 70 % хотя бы раз в жизни испытывали панические атаки, фобии и неврозы!
И самая частая причина – неправильная реакция на ситуации и неумение контролировать свои эмоции.
Но есть пациенты, которые восстанавливаются быстрее остальных. Они начинают понимать, как договориться с самим собой, усвоить правильные принципы и жить в соответствии с ними, организовать свое время, начать мыслить более системно.
Еще один из факторов дисциплины – не позволять себе мысли, исполненные страха, и не допускать тревожно-фобические расстройства. Они очень мешают, затормаживают рост и движение к цели.
А поможет в достижении цели такой девиз:
Я собран, иду вперед и настроен на победу!
Делайте больше дел одновременно
Суббота. Утро. Я работаю за компьютером. Ставлю переписывать большой архив с телефона на жесткий диск, чтобы это происходило одновременно с написанием книги.
У меня уже неделю кашель. Я надеваю маску, делаю ингаляцию с «Боржоми» и еще минут шесть продолжаю работать с ингалятором на лице.
Иногда позволяю себе включить электрический массажер для спины, не прекращая работы. Чувствую себя прекрасно.
Я постоянно меняю вид деятельности.
А в перерывах между работой за компьютером – то же упражнение для рук, 30–50 раз в одну и другую сторону.
Зарядка занимает всего лишь 3–4 минуты. Зато сколько появляется бодрости и свежих сил!
Здесь я сразу сформулирую два важных правила:
I. Делайте больше дел одновременно. Перед тем как приступить к задаче, подумайте, что еще можно запустить в работу параллельно.
II. Меняйте вид деятельности с умственной на физическую и обратно.
Достигайте цели!
Четко составленный план – это инструмент для получения конкретных результатов.
Другими словами, если вы хотите добиться чего-то (например, возьмем такую банальную цель, как миллион рублей в месяц) – напишите план и не отступайте от него!
Чаще же бывает так: вы определились с целью, расписали план ее достижения, а на следующее утро выясняется, что приоритеты поменялись и все идет не по сценарию. А еще через день вы вообще забыли о первоначальном замысле, пишете отличный от начального список, начинаете мечтать о чем-то другом.
Нет! Самодисциплина – это договор с самим собой, подписанный и с печатью. Когда ты действуешь по заданной схеме и корректируешь ее, не отступая ни на шаг от намеченной цели. Иначе это не движение вперед, а простое сотрясание воздуха, пускание пыли в глаза и пустые разговоры.
Быть сильным значит раз и навсегда все взвесить и сказать себе: я решил и буду действовать. Такие