Кусочек сыра и немного винограда
Встретил на днях старую клиентку. Старую не потому, что она – старая, а потому, что мы много лет не виделись, а до этого много лет работали вместе. Так-то она молодая.
У нее в жизни было три эпизода депрессии. Перед первым эпизодом она потеряла мужа. Нет, муж был жив и здоров, но он оказался не таким, каким она себе его представляла, и мы с ней долго сводили в фокус мозги и жизнь.
Перед вторым эпизодом она потеряла детей. Нет, дети живы и здоровы, но они оказались не такими, какими она себе их представляла. И мы снова фокусировали ее мозг на реальности, а не на фантазиях.
Перед третьим эпизодом депрессии она потеряла всех. Как вы догадались, все живы, но дети выросли, и она им стала не нужна, внуки еще не появились, а муж, земную жизнь пройдя до середины, превратился в ипохондрика и стал думать только о своих сердце, печени и почках. Клиентка осталась одна, и к ней в гости опять пришла депрессия.
Она не верила ни во что и никому. Ей хотелось накрыться белой простыней и тихонечко ползти в сторону кладбища. Просыпаясь по утрам, она лежала и ничего не хотела. И мне нужно было вернуть ей волю к жизни. Но как? Когда человек ничему и никому не верит, он может поверить только себе. Научный факт.
Я два часа уговаривал ее дойти до гастронома и выбрать хотя бы какую-нибудь еду, которую бы ей захотелось. Не потому, что нужно что-то есть, чтобы не умереть от голода, а потому, что чтобы немного захотелось.
И она пошла в гастроном и купила маленький кусочек хорошего сыра, немного винограда и съела вечером с маленьким-маленьким удовольствием.
Так она начала выход из депрессии. Шаг за шагом. Чего и вам советую.
Если кто-то из ваших близких умер не потому, что умер, а потому, что не соответствует и далее по тексту, то просто найдите хотя бы что-то, что может доставить радость, и это что-то как путеводная нить Ариадны выведет вас из тьмы депрессии к свету жизни. Попробуйте. Не упирайтесь. Хуже не будет.
Волшебная книга Алана Милна
Знаете, какая книга в психологии и психотерапии считается Книгой номер один по силе целебного психологического и психотерапевтического воздействия? Чтение какой книги способно помочь восстановить психику людей с неврозами и депрессиями, навязчивостями и тревожностью? Оно эффективно даже при самых тяжелых расстройствах, даже при шизофрении. Эта книга подобна камертону. Как камертон помогает настроить музыкальный инструмент на нужный лад, так чтение этой книги помогает человеку настроить на нужный лад свою психику. Читать ее очень полезно.
И это не Библия, как вы могли бы подумать. Это книга знаменитого английского писателя Алана Милна «Винни-Пух». Алану Милну каким-то волшебным образом удалось описать в ней все основные типы взаимоотношений людей, показать, в чем смысл и радость жизни, объяснить,