Необходимо избавляться от привычки действовать с давлением, напористостостью. Оставаться расслабленной не только внешне, скрывая внутри себя бушующий океан эмоций, а быть расслабленной по сути. Заменять негатив на позитив, злые слова на добрые, злые мысли на добрые, злые поступки на добрые.
Еще одной сильной и разрушительной негативной волной является страх, всем знакомы беспричинные приступы страха, как возникающие совершенно беспочвенно на бытовом уровне, так и связанные с определенными обстоятельствами. Лучше всего избавиться от таких приступов помогает физический труд.
Мойте плиту, протирайте зеркала, и вы заметите, что страх уходит, будто пятно кофе на белой скатерти при стирке. Можете подвести себя к зеркалу и задать себе вопрос «Дорогая, чего ты испугалась?», вспомните про «энергетический бадминтон», поговорите с собой, напомните, что плохие мысли вернутся обратно!
Вы знаете, почему Золушка была доброй и спокойной, не замеченной в громких скандалах с мачехой и битьем посуды в приступах гнева, думаете, ей не было страшно от мыслей «что сегодня еще придумает моя мачеха»? Она отвлекала себя, тряпочкой и веником, выметая из жизни весь негатив (пусть не осознавая позитивных последствий монотонной обязательной работы), физические действия самый лучший способ, позволяющий отвлекаться от осаждающих вас мыслей.
Чаще берите в руки пылесос и очищайте пространство, вместе с ним уйдут и соблазнительные мысли! Почему все сказочные принцессы были «работящими»? Их мозг не был наполнен заведомо разрушающими эмоциями, страх отлично изгоняется действиями, несущими созидательный характер.
Белоснежка бросилась наводить порядок в незнакомой избушке, когда забрела в лесную чащу, Вы представляете себе, как ей было страшно? Одна в лесу, одна в доме, в котором семь кроватей… У нее был выбор или упасть в обморок от мыслей, что это могут быть за владельцы и как они эти ложа могут использовать, когда увидят в своем жилище молодую красивую девушку, либо отвлечь себя от неприятных мыслей физической деятельностью.
Когда вы заняты физическим трудом, ваш мозг «отдыхает», он тратит энергию на активность, и получается, что остальное попадает под жесткий игнор. Автоматически! Не можете заставить себя игнорировать приступы паники? Начните действовать физически, ваш мозг вам поможет, переключите энергию! Теперь она поступает в другую область, и страх будет уменьшаться в размерах, пока не лопнет как мыльный пузырь.
Не позволяйте себе плавать в этих страшных волнах, помните о любви к себе, оберегайте себя от своих же «чар», по другому назвать этот процесс нельзя: вы сами на себя насылаете злые чары, которые действуют