Полюби свой мозг. Дэниэл Дж. Амен

Рэйн выявила сильную аномалию. У нее был так называемый «паттерн огненного кольца», который характеризуется чрезмерной активностью всего мозга, особенно в области передней поясной извилины. Это означало, что она зацикливается на негативных мыслях и поступках. Было легко называть ее плохой девочкой, пока мы не увидели, в каком состоянии находился ее мозг. Мозг ребенка был постоянно перенапряжен, оставляя ей слишком мало возможностей для контроля над своим поведением. Мы назначили Рэйн специальные добавки, чтобы успокоить ее мозг, организовали ей посещение нейротерапевта и изменили ее рацион, исключив глютен и молочные продукты.

      В первые 30 дней проблемы Рэйн несколько уменьшились. Через два месяца Трише перестали звонить из школы. Примерно через три месяца Рэйн впервые сказала: «Мама, мне нравится в школе». Триша не сдержала слез радости. Еще более поразительно то, что восьмилетняя Рэйн, которая учится во втором классе, читает, пишет и сдает тесты по математике на уровне шестого класса. Она учится в новой школе, где приняли решение сразу после второго класса перевести ее в пятый. Раньше она вообще не проходила учебные тесты, так как была настолько гиперактивна, что не могла сосредоточиться или взаимодействовать с окружающими. По словам Триши, теперь она «победила на школьном конкурсе «Лучший писатель». Моя девочка, которая раньше хотела сжечь школу, наконец-то перестала сражаться с собственным мозгом. Она улыбается, смеется, читает, и она ни разу не подралась с другими детьми с тех пор, как получила помощь, в которой нуждалась».

      Помощь мозгу как упущенная стратегия

      Когда люди испытывают уныние, нервозность, горе или тревогу, они часто увлекаются поведением, которое вредит их мозгу, а следовательно, их личной жизни. И профессиональные медики часто выписывают лекарства, даже не пытаясь разобраться, что происходит с мозгом их пациентов.

      С годами мне удалось расписать здоровье мозга в трех простых шагах:

      1. Воспитывайте любовь к своему мозгу.

      2. Избегайте всего, что вредит мозгу.

      3. Допускайте только привычки, поддерживающее здоровье мозга.

      Стратегия № 1: Воспитывайте любовь к мозгу

      Любой, кто читал мои книги, уже знаком с концепцией «любви к мозгу». Для того чтобы находиться в лучшей форме, вам нужно реально полюбить суперкомпьютер, расположенный в вашем черепе, и как следует заботиться о нем. Полезно также иметь здоровую зависть к людям, которые уважают свой мозг и заботятся о нем; это дает мощный стимул к подражанию. Однако лишь немногие люди по-настоящему заботятся о своем мозге – скорее всего, потому, что не могут его увидеть. Вы можете видеть морщины у себя на коже, складки жира на животе, дряблые мышцы или седые волосы на висках. Но поскольку очень мало людей видят свой мозг на томографических изображениях вроде ОЭКТ-томограмм, большинство просто