Перед тем, как начать читать части этой книги – позвольте принять своему телу удобное положение а также расслабьтесь и успокойте свое дыхание на вдохе произносите – сознательная на выдохе – терапия сделав несколько раз можно спокойно читать сознательно понимать смысл осознанного терапевтического своего мышления…
Концепция сознательного дыхания это гармонично на вдохе мысленно проговаривать про себя (сознательная – понимаю под этим словом, что – каждая клеточка моего тела) на выдохе (терапия – в смысле – здоровая). Дыхание глубокое и спокойное. Вы сознательно контролируете своё дыхание, а не управляете им. Ваша сила воли в мыслях настроена на осознание вашего дыхание, как происходит вдох в образе клеточек вашего тела и выдох с ясным пониманием здорового вашего состояния.
Читать каждую часть начинать и заканчивать с дыханием!
На вдохе произносите – сознательная – думая сознательно
о каждой клеточке своего тела.
На выдохе – терапия – представляя каждую клеточку
своего тела здоровой.
сознательная – каждая клеточка моего тела – вдох
терапия – здоровая – выдох
вдох сознательная – терапия выдох
Общение или коммуникация
Первый день читаем и интерес общаться
с людьми проявляем…
Общаться с людьми,
Начинайте с любви.
Критику убираем,
Понимание получаем.
С первых строчек мы с вами подумаем о том, что происходит в процессе коммуникации – общения, что происходит между людьми, как они понимают нас и, как мы понимаем людей. Можем ли мы иметь право на то чего сами не даем и первая основа коммуникации – это…
Любовь – если мы общаемся С любовью и вы можете вспомнить те моменты когда у вас в жизни, что-то происходило приятное, желаемое, любимое – вспомните эти чувства. Вспомните эти ощущения которые у вас были, которые вы имеете право опять почувствовать, ощутить и знать, что любовь она взаимна. Вы это делали с любовью и вы чувствовали тоже самое отношения к себе это основа всей коммуникации – любить то, что ты делаешь и естественно любить того с кем ты общаешься. Любовь может быть разной – родительской, дружеской или еще какой-то определенной который вам может быть ближе, станет понятней когда вы будете чувствовать основу любовь… Второе это —
Никакой критики к собеседнику. С тем с кем ты общаешься. С тем с кем ты не можешь найти общее понимание. Потому что критикой мы отталкиваем. Критикой мы не только отталкиваем человека от себя но и настраиваем его против себя так, как включаем в собеседнике защитный механизм психологического характера который, как наши зеркальные нейроны начинают отражать в собеседнике наше собственное поведение. Вам самим приятно когда вас критикуют? Я думаю, что нет и поэтому рекомендую –