Начало самоанкетирования
Данное упражнение в самоанкетировании поможет вам начать размышлять о том, какой выбор вы совершаете, осознавая, на чем вы сосредоточены.
• Если мысли ведут к опыту, куда вы хотели бы прийти с помощью своих мыслей?
• На чем сосредоточены ваши мысли?
• Эти мысли приносят вам радость? Они ведут вас туда, куда вы хотите идти? Если нет, что бы вы могли сделать, чтобы сосредоточиться и двинуться в нужном направлении?
• Готовы ли вы соединить ваши мысли с опытом, который вы желаете приобрести? Например: сосредоточенность на критических и сердитых мыслях не станет проводником для желания обрести спокойствие, любовь или радость, а сосредоточенность на приятных мыслях ведет к этим чувствам. Первый шаг к переменам – отслеживать моменты, когда ваши мысли не приносят вам хороших ощущений. Похлопывайте себя по спине всякий раз, когда замечаете, что критические, сердитые и отчаянные мысли завладевают вашим вниманием. Постарайтесь избавиться от любой подобной мысли и сосредоточьтесь на чем-то, что приносит вам радость. Если смена направления дается нелегко, я предлагаю вам заняться чем-то другим. Например, вы можете помедитировать, прогуляться, перевести внимание на что-то нейтральное, изобразить это чувство или мысль или разрисовать мандалу (см. главу 2, с. 13). А можно просто прилечь и поспать.
Глава 4. Трагедия становится приключением
Через несколько часов после того как я узнала, что у меня рак, и решила, что найду способ противостоять этому вызову, я задержала взгляд на облаке и небе выше верхушек деревьев за окошками неотложки. Я лежала на спине, размышляя о будущем. Меня везли в больницу Тель а-Шомер на радиационную терапию. Я взяла блокнот и ручку и начала описывать свое приключение.
Вторник, 20 мая 2007 г. Больница Тель а-Шомер
Отделанный мрамором вестибюль, яркий декор… Меня привезли на каталке в больницу Тель а-Шомер на первый сеанс облучения. Очень много людей ожидают облучения – больных людей… Я осознаю, что не изменила своего мнения о себе… Осторожнее со словами. Я стараюсь быть позитивной, но точной. Пожалуй, я могу сказать: «Мне брошен вызов ситуацией утраты равновесия, и я вынуждена приобретать новый опыт… новый образ бытия. Я наполнена новым осознанием, новой четкостью».
Тихо. Как тут тихо. Меня везут прямо в послеоперационную палату для особого наблюдения. На простыне с каталки меня осторожно перекладывают на больничную кровать – так, чтобы не потревожить спину. Медсестра заводит для меня карту отделения лучевой терапии для онкологических пациентов. Врач осматривает меня, задает вопросы. Я отвечаю. На голове у мужчины, сидящего в кресле под капельницей поодаль от меня, шерстяная вязаная шапочка. Это значит, что он облысел. Новый друг по несчастью?
Я